青少年在成长发育的过程中会遇到各式各样的心理问题，这些心理问题轻则会让孩子们陷入焦虑、抑郁的情绪，重则会阻碍孩子们的心理发展，造成严重的后果。我们今天探讨的便是其中最让家长朋友们闻之色变的网络成瘾。
互联网作为当代最为普及的信息媒介，几乎无孔不入的渗入到了我们的生活中，对于大部分成年人来说，互联网丰富了他们的生活，方便了他们的衣食住行，但对于还处在生长发育期的青少年来讲，互联网就是一把锋利的双刃剑了。
一方面互联网给孩子们的学习生活提供了很大的便利，像一些搜题软件、学习软件无疑会让孩子们在学业上有所进步；另一方面互联网上的游戏、色情、暴力的内容也会对他们还在发育的身心产生极大的影响。所以如何帮助孩子们合理的使用这把双刃剑，达到只有利而没有弊的效果便是我们家长朋友所面临的问题了。
一、网络成瘾的原因
谈及网络成瘾，我们除了要了解它的危害性和防治方法以外，还要深入探索它的成因，这样我们才能更好的针对网络成瘾做出应对方案，智善心理教育将网络成瘾的原因大抵分为以下几类：
1.家庭方面：
1）父母和孩子缺少沟通与陪伴。孩子在成长的过程中是寂寞的，非常需要父母的陪伴，如果家长不能在孩子需要关注的时候给予关心和帮助，那么孩子很有可能就会将这种寂寞利用其他的方式排解，网络和游戏就会趁虚而入，最终导致孩子沉溺在网络这个浮华的蜘蛛网中无法自拔。
2）对孩子的期望过高，导致孩子精神负担过重。青少年在成长的过程中会面对各式各样的问题和压力，其中一部分便来自于家庭，如果家长对于孩子的要求过高，那么孩子就会产生比同龄人更多的心理压力，而压力一旦产生就必须要有科学、合适的方式去排解，但还处在青春期的青少年很难像成年人那样通过科学的方式解压，游戏、香烟便成为了他们排解压力最简单易得的方式，这种不健康的解压方式也会对他们的人生造成不小的影响。
3）家长对网络知之甚少，不限制孩子接触网络。网络是新时代的一把双刃剑，虽然孩子是这把剑的使用者，但剑柄却握在家长的手中，该如何教会孩子使用它是一门学问，如果家长完全不管不顾，将这柄锋利的剑直接交给孩子，那么孩子被这柄剑划伤的概率将会无限的大。
2.社会方面：
1）游戏设计本身具有强大的吸引力。沉迷网络中的一大部分孩子便是沉迷游戏，游戏对于天性爱玩的孩子们来说是具有很大吸引力的，在无法避免接触的情况下，我们家长能做的便是尽可能的帮助孩子建立一个科学的认知，将游戏作为一种娱乐方式去排解压力，而不是将它作为生活的全部沉迷其中。
2）游戏制造商和网吧唯利是图，缺乏社会责任感。现如今随着我们国家法律的完善，无良的网吧已经越来越少，未成年人已经渐渐的消失在了网吧中，相信在未来随着法律的完备网吧也会淡出未成年人的视野，成为成年人的专属娱乐场所。
3.自身方面：
1）青少年心智尚未成熟，缺乏社会经验。青少年无论是生理还是心理都在生长发育过程中，缺少面对诱惑时的抵抗力，这个时期家长朋友们的作用就显得十分重要，如何帮助孩子建立科学的认知便成了最重要的目标，家长们可以多去了解一下心理学相关的知识，利用科学的手段帮助孩子们渡过这个艰难的时期。
2）识别能力和自制力差，面对网络极易沉迷无法自拔。孩子的识别能力和自制力都是在成长过程中逐渐建立起来的，这是一个长期的工程，是对孩子人格搭建的过程，需要家长们长足的努力和付出才能完成。
4.应试教育下孩子的学习负担大，学生容易因为厌学而躲进虚拟的网络世界，缓解压力，以获得归属感和成就感。正如前文所提到的，压力是青春期孩子们的主旋律，他们需要面对升学的压力、人际关系的压力等等，当孩子们没有一个科学的解压方式时他们不可避免的就会选择相对经济实惠且简单的方式，例如游戏、香烟等等，所以作为家长的我们在孩子处在青春期时帮助他们建立一个合适的解压方式是十分重要的，有了一个科学的方式解压，孩子们自然不会再因为压力沉迷在虚拟的网络中。
二、网络成瘾的预防
网络成瘾的原因我们已经清楚了，那么该如何防治网络成瘾呢？智善心理教育给各位家长朋友提个醒，网络和游戏并非猛虎，也可以是孩子科学解压的工具，所以在面对网络和游戏时我们千万不要一股脑按死，让孩子完全不接触，这样对于孩子而言非但不是一种保护反而是一种伤害。
一方面人都有逆反心理，处在青春期的孩子们更是如此，家长越是不让，孩子们反而越想尝试，这样只会把孩子越推越远；另一方面网络和计算机已经成为了我们生活中的必需品，如果完全不让孩子接触，虽然可以避免孩子沉迷其中，但同时也会出现另一个问题，未来长大的孩子对于这些内容无法适应，也会对他的发展造成阻碍。所以我们要理性的看待网络和游戏，选择科学、合适的方式为孩子们引路：
1.选择适合孩子的游戏项目：家长通过网络了解相关游戏画面和用户评论，或通过查询分级标示准确了解游戏年龄分级和内容特征描述，选择适合孩子的游戏。
2.积极参与孩子的游戏过程：家长陪孩子一起玩游戏，加深家长对游戏的理解，与孩子一起度过愉快的家庭时光，以平等的身份理解孩子的游戏动机，进而通过孩子的游戏行为理解孩子，促进亲自关系的良性发展。
3.教孩子抵制不当的网络行为：家长应该教导孩子如何抵制网络中的不当行为以及网络暴力，通过观察孩子的行为判断孩子是否遭受网络欺凌，以便及时与孩子进行沟通和引导，支持、保护孩子，促进问题解决。
三、写在结尾
中国心理学家将人的一生分成了六个阶段，分别是：婴儿期、儿童早期、学前期、学龄期、青年期和成年期。
在这众多的发展时期中，青年期作为一个承上启下的年龄阶段，其重要性不言而喻，青年期是大多数人心理逐渐走向成熟的阶段，如果将人的一生比作一颗树，那青年期就是小树快速成长的时期。这个时期的青少年既有着少年的幼稚也有着成年的成熟，人格也在逐渐完善的过程中，作为孩子成长路上最重要的老师和引路人，我们家长需要谨慎、小心的陪伴、引导他们，帮助他们建立起一个健康的三观，当孩子们真正羽翼丰满的那一刻，便能够自己飞向属于他们的那片蓝天了。
END
济南智善心理医院是一家专注于心理健康领域的专业医疗机构，成立于2023年，位于美丽的泉城济南。医院秉承“以人为本，关爱心理健康”的理念，致力于为患者提供专业、全面的心理咨询、治疗及康复服务。我们的目标是帮助患者重建健康的心理状态，提高生活质量，实现个人价值。
