又是风平浪静的一天，
看最近不少女明星分享自己的变美小秘招，
那今天给你们搞点实用的，
女明星每天一个变美小技巧集合贴，
走起！
（别再怀疑人家是整的啦）
宋茜—护肤手法
只有四步很容易上手！
热身步骤▼
先把水乳精华按在脸上。
然后再用手的温度去涂开。
正式按摩步骤开始了！
1：
用全部的手指从下巴往苹果肌处提拉，
往上推时记得稍微用点劲。
2：
改善法令纹，
用虎口的地方呈喇叭状框住法令纹往上提。
3：
两个手交错去提拉下颌线。
4：
提升苹果肌，
用比耶的手势夹住苹果肌往上提拉。
根本用不了多长时间，
五分钟就能完成一套简单的脸部按摩操。
这个真的很简单了，
下面才是升级版▼
蔡卓宜—按摩瘦脸消水肿
按前小tip：
一定要记得涂点护肤品。
1：
首先是从眼下皮肤开始，
用你的指腹按住，
一定要往死里按，
然后按着往上提拉。
2：
再来是苹果肌，
同种方式按压和提拉。
3：
其次是苹果肌下方，
这个时候换手指关节操作，
放在苹果肌下方的骨头那里，
然后往上顶着按压和提拉。
不是往里戳哦，是要往上推。
注意，一定要拉到下图这个点。
这个点很好找，
你张嘴的同时去摸有一个凹陷处。
4：
最容易水肿的咬肌部位来了，
还是用手指关节进行打圈揉按。
5：
脸部按摩做完之后，
就是大家最爱的轮廓线。
用大拇指抠进去你的下颌线，
然后配合手指关节往上提拉，
力度仿佛你在捏着自己的下颌骨。
6：
因为所有的操作最后都是拉到同一个位置，
所以用全部的手指关节按住那个点往下推排毒。
7：
按完之后如果觉得哪里还是肿的话，
就放弃吧，
不是，
你就用手指腹死命的按住那个地方。
记得按完左脸按右脸，
有时间的话这套动作可以按20分钟，
没有时间可以快速按个5分钟。
大家可以看看蔡卓宜示范的这四分钟都有微妙的变化▼
这套按摩手法在《青春有你》节目组备受欢迎，
我打算今晚试试了！
如果不喜欢蔡卓宜这套的，可以看看下面这个。
宁静—面部按摩祛水肿
每个动作都要做三到五遍。
1：
首先用指腹按住从额头刮向脖子，
将水分赶出去。
2：
眼部周围也是同样手法，
画圈按压然后拉到脖子处。
3：
嘴角这个手法还是挺神奇。
在下巴处用指腹往上提拉，
然后快到嘴角的时候换成手指关节，
手指关节按在嘴角处停留三秒。
4：
接下来是揉搓鼻腔穴，
5：
然后再赶一下水分。
用手指侧面从鼻翼处刮向两边，
手指指腹沿着轮廓线刮向脖子处。
6：
下面这个动作就是3和5连着做起来。
7：
用手指指腹从下巴处提拉到太阳穴处，
然后再从太阳穴处推到锁骨处。
对了，竖起耳朵听好：
蔡卓宜是每个动作都要到脸侧凹陷处，
宁静每个动作都要刮到锁骨。
如果你真的觉得上面几个都很麻烦，
（其实做起来就不觉得麻烦了）
那可以看看张钧甯的紧致脸部教学。
也就是两三步的事▼
1：
利用指关节从下往上按压。
2：
往上按压的过程脏东西就会上去了，
这时候指关节应该从耳后由上往下通过淋巴排毒。
如果你有小滚轮和T字棒的话也行，
没有也不用专门去买，
手就是最好的“整容”工具。
如果有不嫌麻烦的，
可以看看下面这套更整合的。
吴昕—体型矫正瘦脸
1：放松咬肌瘦脸
牙齿咬住，先找到自己的咬肌，
然后做空拳状，用指关节按住咬肌。
按住之后发出“啊”的声音，
可能会酸痛或者伴随口水流出。
没事，正常，别在其他人面前做就行。
每天坚持做30—60次。
2：脸部刮痧瘦脸
总共有六条线，
第一条是唇下中间刮到咬肌上方。
第二条是嘴角刮到咬肌上方。
第三条是提升法令纹。
这个要绕开颧骨，从颧骨的下面走。
第四条是从鼻尖的前面刮到颧骨的上面，
缓解眼周水肿，消除眼袋。
第五条从眉心刮到额头顶。
第六条从眉心刮到太阳穴。
或者是把五六融合，
以转圈的方式从眉心转圈至太阳穴。
每条线做三到五次就行。
3：体型矫正瘦脸
需要一对身体矫正棍，20到30元不等。
一根放在手臂下面夹住，另一根插在中间。
在后面夹成十字形，相当靠墙站。
但大家很少能坚持每天靠墙20多分钟吧？
所以用棍子更有强迫性。
使劲夹住，头也要靠在棍子上，
肩膀尽量往两侧展开，不要耸肩。
能开肩、挺背、提升下颌线▼
建议是做10分钟到30分钟，
但不着急，
大家一开始可以从5分钟做起。
小S—瘦下巴秘诀
如果不是有人说管用，
我真的以为小S在恶搞。
因为这个操全程过于好笑了▼
每个动作五秒。
1：
慢慢往上抬脸，数着1、2、3、4、5
抬到最高处。
2：
慢慢张开嘴，数着1、2、3、4、5
要有酸痛感。
3：
舌头慢慢伸出来，数着1、2、3、4、5
不要怕流口水。
4：
舌头慢慢伸回去，数着1、2、3、4、5
嘴形不要动。
5：
嘴慢慢往上合拢，还是数1、2、3、4、5...
真的不是恶搞吗？
行吧......
听说是小S的化妆师从日本节目上学的，
一天做三次，
重点是每个动作做的时候要有拉扯感。
那教大家一个正常点的。
效果同样是瘦双下巴，突出下颌线。
石原里美—练出优秀下颌线
就一步▼
将两臂打开，
大小臂形成90°的夹角，
然后以垂直的角度向外拉伸，
最后用鼻子深吸一口气 转头，
便能够突出脖颈与下巴的线条。
姐妹们！
有了下颌线，
侧面拍照就能摆脱土气！
什么凸嘴、双下巴统统消失！
你看对比就知道了▼
已经有人跟着打卡且效果不错的了！
脸部按摩主题篇over，
学到不少。
而且我这次仔细看才发现自己的左右脸大小不一样...
左边的脸下颌线明显一点，
右边感觉跟脖子连一起了，
按摩要速速安排上了！
还有▼
惠英红—去颈纹操
动作虽然有点丑哈，
需要嘴使劲往前伸，
能明显感受到颈部肌肉在紧致。
红姐也真是实在，
正面还对着做了一个。
还有的人是一边有颈纹一边没有，
红姐分析是因为肩膀两边肌肉不均衡，
可能提重物、玩手机等等原因导致。
所以随时都可以做下面这个动作▼
贴心提醒：
做完后头慢慢放正，不要突然弹回。
颈纹明显的朋友可以试一下。
（我不明显溜了）
李若彤—改善驼背
就只有一个动作▼
两只手绕到后面抱住手臂。
这样是不是看的更仔细？
保持这个动作10到15分钟。
李若彤原话：
“我担保你这样做完后都没法驼背。”
这么厉害？
那等会就试试！
张钧甯—开肩
坐办公室的朋友们注意了，
是不是经常含胸？
是不是经常觉得胸闷？
那就对了（不是），
那这篇文章就看值了！
两个动作帮你开肩▼
1：
手往前伸一下会更舒服。
2：
找个地方勾住脚，
然后跪下两腿开90度，
上半身往下折。
（这个动作送我回快乐老家）
当然，翻不过去就不要硬翻了。
宁静—呼吸瘦腰
一定要空腹的时候做。
1：
10个深呼吸，每个深呼吸后要憋气3到5秒。
自己看着镜子要有这种起伏▼
2：
先把腹腔里的空气排干净，
往里吸气并且屏住呼吸，
然后挤压你的腹腔，
最后再吐气。
看动图就明白了▼
就是先吐气然后使劲吸气并屏住。
就这么两步，
是不是挺简单的？
坚持做的话差不多半个月左右腰围能缩小1到2cm。
已经看到很多人说呼吸真的能瘦腰了，
值得一试！
但要注意了：
经期孕期不要做！！！
接下来说说护理篇。
伊能静—眼周护理
1：
早上的时候先用装热水的杯子捂住眼睛，
眼睛更湿润，红血丝也能得到缓解。
2：
再用冰的矿泉水瓶去滚眼周，
或者是去滚脸也行。
（放在冰箱冻成冰块）
基本上很方便的操作了。
宋妍霏—上臂&颈部护理
1：
先选择适合自己的身体护理产品涂上，
然后从锁骨处提拉至下颌线处，
可以有效改善颈纹，紧致皮肤。
左右各15次▼
2：
上臂的皮肤也要注意护理。
从胳膊肘处往上提拉，
左右各20次▼
说实话，
我是很少注意身体护理，
想起来的时候就涂点身体乳......
下面是头发护理篇▼
吴依霖—洗出沙龙级发质
1：
先从洗头发开始。
以Z字形的方式将洗发水涂在头皮上，
停留个两三分钟洗掉。
她是用干洗的方式，
提倡油性和敏感性头皮的人可以试试。
2：
洗完头皮再将洗发水涂在头发上进行揉搓，
从外到内都揉搓到中间。
3：
头发揉搓时还可以进行按摩。
由下往上提拉头皮▼
耳后上下按摩三次然后提拉▼
有助于缓解女生的头痛头胀。
脑后Z字型由下往上按摩▼
我刚才稍微试了下，真的舒服！
4：
然后去洗头发就可以了，
碰到打结的头发千万不要梳开、不要硬去扯开。
洗完之后你再用手往下顺开头发，不要碰到头皮。
5：
吹头发也很关键！
吹风机的嘴一定要是直的，横着吹容易毛躁。
（哇学到了）
下面这几步大家快记下来▼
Z字型先吹干头皮。
顺着毛鳞片从上往下吹、从后往前吹。
由内向外扭转着头发吹。
你可以看下乱吹和有方法吹的差别▼
知道为啥涂了护法素头发还毛躁的原因了吧？
这个不收藏真的损失大了。
我头发正好油了，今晚就试试！
后面的夹板课程就算了，
基本上都是眼会了手不会。
感觉这些学到都赚到了！
不要钱的女明星变美教学，
还不快点收藏！
你们可以挑最适合自己的做起来，
姐妹们一起变漂亮啊！
或者你们还有什么管用的变美技巧吗？
快在留言区跟橘分享！
你看我都这么大方了。
