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准备
1、训练需要占用半个球场，要一位守门员参与训练；
2、中圈附近摆放三个锥桶当障碍物，中场位置用标志盘摆放出一个正方形（具体位置如图）；
3、红队负责防守，球员A只能在方框内活动，球员B只能在大禁区内活动；
4、白队为进攻方，C点站一名球员，其余白队球员每人给一个球，在中圈内准备。
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规则
1、训练开始，白队1号球员带球前进，之后带球绕过锥桶；
2、1号球员观察与红队球员A的位置，合适时机将球传给C点队友，然后无球全力跑至方框前，躲过球员A的防守；
3、C点球员接球后调整，然后将球传向1号球员的跑动路线上；
4、白队1号球员得球后与红队球员B进行1V1，可以利用速度、假动作等方式摆脱防守，随后完成射门；
5、白队2、3号球员重复上述进攻练习。
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变化
1、进攻方与防守方互换角色；
2、进攻方球员可轮流在C点负责传球。
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要点
1、要求训练中球员保持节奏流畅，控制传球的精准度和力度；
2、C点的球员要控制传球力度和提前量，切忌传入方框和大禁区之内；
3、进攻方2过1时传球和跑位要流畅，1V1时候摆脱、射门要果断。
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