一想到综合格斗，想必大家脑海里都是这样子
对抗异常激烈
又或者是暴力血腥
然而，并不只是这样的！
什么是综合格斗？
综合格斗（以下简称“格斗”）是一种规则极为开放的竞技格斗运动。赛事规则既允许站立打击，亦可进行地面缠斗，比赛允许选手使用拳击、巴西柔术、泰拳、摔跤、空手道、柔道、散打、截拳道等多种技术，被誉为搏击运动中的"十项全能"。
作为一项能够激发斗志、释放激情的健康运动，格斗一直受到不少明星的关注和喜爱。好莱坞以格斗为题材的电影数不胜数，在国外的那些格斗比赛现场，更不乏好莱坞明星大腕的身影。
美国超模GIGI
这股风潮也在国内的影视圈里刮起来了，除了格斗题材的影视剧一部接着一部，也有很多明星把练习格斗作为健身塑形的绝佳方式。接下来，让我们看看都有哪些熟悉的面孔吧！
张雨绮：练格斗可以宣泄情绪，身材愈加紧实、挺拔，体脂低了不少
刘涛：为了保持自己的好身材而练格斗，也是为了遇见更美的自己
姚晨：戴着拳套与教练练习格斗，真的超级消耗卡路里
谢娜：3个月练出马甲线不是随便说说的
有人曾说：“如果你没有看过格斗，你就不知道任何一种武术在这种极为灵活的规则之下，都可以自由发挥，不受限制。”随着越来越多的爱好者和明星开始加入其中，格斗从过去的竞技运动逐渐走向大众化、时尚化。越来越多健身爱好者开始离开单纯肌肉增加式运动，追逐这项时尚的格斗健身方式。
格斗被当今几乎所有健身俱乐部作为添加课程的主推课程，课程中饱满的趣味性和互动性，给予私教会员最实实在在的竞技体验。练习格斗有什么好处？
发泄压力
在工作和生活中，我们都会遇到一些不顺心的事，压抑久了对身体和心灵都不好。这时应该去健身房来一次格斗，将内心的压力和愤怒通过拳头彻底释放出来。
激发爆发力
格斗训练时间一般为5分钟，这就需要你在短时间内爆发出巨大的能量，以最快、最狠的、最有效的击毙对方，进行正式的格斗训练，可以最快的激发你体内的爆发力。
增强体能
格斗训练会带有擂台比赛的回合制模式，让你在5分钟内挑战高强度的真实格斗体验，一回合内没有休息，并且会有很多拳腿的组合来进行训练和互动，最后还有高强度的格斗体能训练，因此会大大提升你的心肺功能，降低静态心率，使心肌更强壮。
防身/增强自我保护意识
对于女性来说，现在最担心的就是安全问题。当你接受格斗训练后身体会变得敏捷协调，如不能一拳KO掉对方也可以保护自己不受伤，将会大大减少安全隐患，若对方带有攻击性武器，那就只有一个字：跑！并且论体能你也不一定会输，所以遇到类似事情还是要有临场应变的能力。
减脂效果好
格斗健身里的每一个攻击或防守或躲闪动作，都需要高度的集中精神和注意力。格斗包含直拳、勾拳、摆拳、肘、膝、前蹬、鞭腿、格挡等动作，每一拳每一腿都必须调动身体大大小小的肌群来参与，从而燃烧更多的热量。
塑形
格斗里面的每一个攻击动作都需要旋转，通过力的传导将力量从脚底传导腿和臀再传到核心肌群通过背阔肌将动作完成，这一系列的运动过程会不断刺激核心肌群以及其他肌群，时间久了腹部臀部和四肢的线条将会变的明显。
趣味性强
改变传统举铁健身方式，教练一对一和你进行格斗训练，会有进攻防守或躲闪来接近真实的格斗实战，拳肘膝腿加躲闪加防守等动作来进行互动训练，让你的私教课程方式更加有趣。
如今，格斗越来越多的出现在广告银幕中，明星、模特也都不断加入这项运动中，说明这项运动正在走向大众化，并且逐渐成为一种潮流。格斗也不再是大部分人的传统观念里，充满雄性气息的运动。格斗主要训练的是身体的灵活协调及心肺耐力，对于压力大的现代人来说，更是发泄压力、挑战自我的好机会。走下竞技场，来到健身房，格斗为普通人提供了健身的多元化选择。
针对格斗的热潮及健身市场的需求，西适体健身学院特地开设了综合格斗培训课程，无论你是健身爱好者或者是健身从业者，都将通过西适体资深导师的专业指导和全面课程学习，充分掌握这项运动的技能和知识，成为一名合格的格斗教练！
