注意：所有图中加减数字均为努力值。
1、努力值（基础点数）：每次升级时获得的隐藏数值，累积的数值影响最终呈现出来的宝可梦各项能力值。每积累4点努力值＝1点能力值，每项最高提升252点努力值。一只宝可梦最多提升510点努力值。
2、不花钱获得努力值的方法：
在对战中出场宝可梦，获得的努力值点数基于被击败宝可梦的最高项努力值，在升级时汇总。
携带“カ量道具”并出场可以获得额外努力值＋8，获得方法。
注意： Let ' s go 对战无法获得努力值。
3、推荐刷努力值的宝可梦
为了把想要的能力拉满，所以采取打低等级的宝可梦慢慢提升努力值。
4、减少努力值的方式
因为可获得努力值有限，如果某只宝可梦已经有过高的、不需要的努力值，但是想重新分配，可以通过用树果来实现。
5、花钱获得努力值方法
使用“增强剂”可以增加所对应的能力的努力值＋10点，可以在吉利蛋商店购买。
6、羽毛对于努力值的微调
推荐的努力值配置：
一物攻手：252物攻，252速度，6HP。
一特攻手：252特攻，252速度，6HP。
—耐久型：252HP,252速度，6双防选一。
一其余的空间及特殊分配法。
