烦恼即菩提，真的能走出自我烦恼的囿限，就真的升华了身心的境界，虽身在红尘，已得快乐清净自在。
一，一般的烦恼来自于生活和工作以及自我莫名其妙的烦恼，也包括起心动念的忧郁悲观。
小小的烦恼种子一旦播种有因，终会长成大小的烦恼果实，为什么不太觉察呢，因为忘记了自观自心自律自审。烦恼还来自于人的‘心魔’，当生气争吵嗔恨抱怨婪欲等占据了心灵时，那么心跳加速，血压上升，急火攻心或者暴跳如雷失去理智亦或愚痴不明；还有奢侈浪费狂傲无礼不仁不义；以及不忠不孝阴谋诡计恶行无德……身口意的不乖不良，让人会不知觉的入了“心魔之道”；那为何不断舍离，而信戒定慧呢，这光明希望清净代表的不就是民间传说的大觉悟大爱大智慧大慈悲的神仙佛菩萨啊。这就是自己的心:一念天堂，一念地狱。想从烦恼的泥潭和深渊中腾空而起，要增广心量，从小事做起，明白污泥出莲花的道理。
二，要真正勇敢的去面对生命旅程中的阴晴圆缺悲欢离合。
对于人生突发的意外和变故，这个要有强大的内心和精神境界来感悟自然战胜自我。这需要真诚质朴和纯净胸怀的心态，不固执不钻牛角尖便会蜕壳束缚走岀困境，苦难不幸和幸福快乐都是人生修心的大课，当刻骨铭心的明白了自利利他，为他人谋幸福才是人生真谛的时候，这就是重获新生，那自我感觉如脱胎换骨一般，从小我走向大我的法喜愉悦。
三，烦恼是污泥，莲子玉藕花。破除自我执，觉悟菩提境。
帮人助人益人也是渡己，人的磁场正能量恒持美好，那宇宙中一切美好的资源都是你的；心灵和精神的提高和升华，这时的你哪有什么烦恼和忧愁呢；无我即有我，无我无不我。万法一念，万物皆我。我源于宇宙，宇宙是我，我是宇宙。我们的心灵伟大而奇妙。有时候小的可以令你痛苦流涕自卑恐惧悲观失望，开悟了就会感恩敬畏修心善爱自在清净。譬如说要感恩别人有慧根和福报来听你讲课，还要感恩有众生的受惠才成就了你的功德。万事万物四季而运环环相扣，而心中的灵性空性是生来具足的至善至美至纯至圣，生命的宝藏是永恒不灭的，而精神层次的纬度需自身的修行修心来觉醒和觉悟……
