马拉松作为一项挑战人体极限的运动，本身就带有一定的危险性，有时甚至还会危及到生命安全。随着这几年来参与马拉松运动的人越来越多，这种运动的竞技性格危险性也开始逐渐被大家重视起来，而不是像早些年前那种“想跑就跑，累了就停”的想法。
从实质上来说，马拉松是一项高强度的竞技运动，所以在这里面的情况大多数是突发的，谁也不知到下一步会发生什么情况。
鉴于现在是“全民跑马”的时代，所以编辑今天打算和大家长聊马拉松，看看我们到底要怎么样才能更安全的享受这种运动。
羊城广马
要说起我国的“全民跑马”浪潮就不得不提及“广州马拉松”，这项在羊城举办的高水平马拉松赛事被跑马圈的朋友成为“广马”，也有人称为“羊城广马”，甚至还有人叫它“羊马跑”。不管如何，广州马拉松赛事自从举办开始，就屹然成为了国内的一项顶级马拉松赛事。自从2012年开始，这项赛事在每年的11月-12月都会吸引2万名跑者，其中全程和半程各占5千元，迷你马拉松占1万人。
到了第二届以后，为了保持参赛选手的安全，广马主办方提高了参赛的标准：首先在年龄条件合适的范围内系统报名，其次要进行组委会的半程跑测试，最后是要参赛选手本人亲自领取运动装备。这样看来，即使运动员以业余爱好者居多，但是多了主办方这种保障，突发情况就自然的减少了很多。
跑马的突发情况
无论赛事的主办方和运动员前期做了多少准备工作，但在比赛过程中总会有一些意想不到的事情发生，有时是运动员自己，有时是场边的观众（前段时间的递国旗事件）。不过有时我们不能控制环境和场地的因素，所以只能从自身的情况出发。首先，比较常见的就是腹痛、肚子痛，形成了原因是天气冷、气温低，在激烈运动时过多吸入冷空气，或者呼吸和身体调节不均匀。
其次就是小腿抽筋，这种我们比较了解的因素，恰好就是zui经常出现的。再次就是脚踝扭伤，这种情况是属于比较严重的一种。形成原因也有很多，比如注意力不集中、姿势不正确、场地湿滑等等。最后就是昏厥，这种情况属于一级警戒，如果不高度重视还可能会有生命危险。
冷静的处理
首先我们要知道，无论是什么样的运动都会有突发情况，甚至带有隐藏的危险性。但如果这些情况出现在我们身边（身上）时，冷静的处理才是正确的选择。首先我们先说一下处理腹痛的方式，如果我们出现这种情况，可以用手压住疼痛的部位，然后稍作呼吸调整。如果这样任然不能缓解疼痛，建议立即结束运动接受调整。第二个是小腿抽筋，出现这种情况许多人做按摩处理，不过天气冷的话还应该注意小腿的保暖。
第三个是扭伤，如果出现这种情况没有什么好说的，即可推出比赛进行处理。最后是昏厥，这样情况应该是救助别人为主（自己昏了也不知道），所以我们的对应处理是帮助别人。我们首先要讲晕厥的运动员平躺，将下肢提高过头部，同来通顺呼吸系统。如果有呕吐的情况，那就选择侧卧，避免呕吐物堵塞呼吸。当然，我们能做的只是紧急处理，最终的诊断还是靠专业的医疗机构完成。
你究竟能不能跑马？
虽然说马拉松现在是一项全民性的远动，受场地和年龄等硬性条件限制的也少，但如果我们不由分说就是参加各种比赛，可能最后总会有一些问题出现在自己身上。那到底怎么检验自己适不适合跑马呢？其实有一个很多方面比对的方法，在大数据上看是很准确的。首先，我们要看看平时参加业余赛事能不能达到合格的标准。如果成绩合格，那么你达到了第一项要求。
其次，就是你在参加全程马拉松时是否感到轻松自然，要感到舒服，并且享受才是达到第二个条件。最后是你的身体是否健康，这个方面有很多因素影响，比如疾病、隐藏疾病、不良嗜好、个人性格等等。千万不要想着用不健康的身体从马拉松中获得健康，这样你的身体会更糟。想要锻炼身体，我们可以从业余的迷你马拉松开始，而不是充满竞技氛围的全程马拉松。
马拉松是一项很传奇的运动，源于古代战争的它本来就带有一定的战斗气息，所以我们要量力而为。
