大家好，今天我想跟大家分享一下为什么我不再爬楼了。空腹爬楼是一种简单有效的减脂运动，很多人会选择它作为夏季减肥的首选。但是，由于我曾经患有腰椎间盘突出症，所以我不能再爬楼了。在我之前发布的爬楼视频中，许多人留言询问膝盖不好是否可以爬楼，还有一些人问我腰椎间盘突出症是否可以爬楼。因此，我想分享一下我自己的经验，告诉大家腰椎间盘突出症是否可以爬楼。
·首先，让我们来了解一下腰椎间盘突出症的原因。我的腰椎间盘突出症并不是因为爬楼引起的，而是因为我那段时间工作压力比较大，每天需要拍摄两个视频，还要抽空去健身房训练。强度有点大，导致我的腰部开始感到不适。第二天早上，我空腹爬了90层楼，结果感觉腰部非常疼痛。整个人坐立不安，这是急性腰椎间盘突出症的症状。
于是我去医院拍了片子，发现有两节膨出和一节突出。我立即停止了所有的工作，治疗了一个月。
·接下来，我们来看看大家最关心的问题：腰椎间盘突出症是否可以爬楼。如果你的腰椎间盘突出症处于急性期，那么你最好不要再爬楼了。不仅不能爬楼，而且不适合进行任何运动。最好的选择是躺在床上休息。其实，大多数人都或多或少有一些腰椎间盘突出症，因此在爬楼时更需要注意保护自己的腰部。如果你的核心肌肉不够强壮，那么你的腰椎就会承受更多的压力。
这就是为什么许多人在爬楼时会感到腰部疼痛的原因。
·第三个问题：腰椎间盘突出症适合做哪些运动？现在我基本上不再爬楼了，因为我感觉腰部还没有完全康复。像跑步、爬坡、爬楼、跳绳这些运动都会对腰椎造成一定的影响。我选择了一些比较温和的运动，比如骑自行车或游泳。
以上是我个人的运动经验分享，希望能对大家有所帮助。每个人的身体状况都不同，所以你需要根据自己的情况选择适合自己的运动。运动时一定要科学、适度，加油！
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