生命离不开水。所有的生物都要依赖水而生存，所有的生物也都含有水。没有食物，正常人平均能存活3周，但没有水3天也活不下去。水是需要首先考虑的问题。不要等到水都用光了才想到去找水。保留你珍贵的水，尽最大努力地去寻找水源。流动的水源最理想，尽管所有的水通过煮沸或者利用化学净化剂都可以*菌消毒，但流动水还是更好些。在求生环境中，1升水可以坚持4天，而如有必要，极端情况下最后的四分之-升水(即250毫升)也可以再撑3天。做法是将这250毫升水分成3份，每一份水到中午时消耗半量，到晚上再全部饮用完，如此坚持3天。
水可以帮助身体降温,将体温维持在比较正常的水平。肾脏也需要水才能正常运作以排出废物，另外呼吸和消化也都要用到水。但人体内的液体总量是有限的，一日失水就要及时进行补充，否则就会影响健康，活动效率降低。一般情况下，正常人每天需要摄人至少250毫升的水方能存活。
1水分损失
正常人平均每天消耗2~3升的水——即使静卧在阴影处每天也要消耗大约1升水。正常呼吸就会从人体带走水分，随着工作强度加大和气温的升高，深呼吸和出汗也会加速人体水分的流失。病人的呕吐和腹泻更会增加水分损失。因此，必须不断补充水分以维持正常的水分平衡，无论通过饮水和食用含水食品都可以补充水分。
2如何维持体内的水分平衡
为了使水分消耗降到最低程度，可以采取以下预防措施:
1)多休息，少活动。
2）不抽烟。
3）保持凉爽，待在阴凉的场所。如果找不到这样的场所，可搭建一个凉棚避暑。
4）不要躺在灼热的地上或者高温的物体表面。
5）不吃或尽可能少吃东西。因为如果身体得不到水分补充，体液就会从要害器官转移过来以便消化食物，这会加速脱水。脂肪很难消化，需要大量水分，因此尽量不要食用。
6）不要饮酒，否则也会使器官消耗大量的水分。
7）不要谈话-用鼻子呼吸，而不要用嘴。
3寻找水源
俗话说，人往高处走，水往低处流。寻找水源的首选之地就是山谷底部的地区。如果在谷底看不到明显的溪流或积水池，就要注意长有绿色植物的地方，试着向下挖，很可能植被下面就有水源。甚至在干涸河床或沟渠下面也有可能发现泉眼，尤其是沙石地带。在高山地区应沿着岩石裂缝去找水。
在海岸边。应在最高水线以上挖坑，尤其是有沙丘的地方，很可能会有一层厚约5厘米的淡水，浮在密度较大的海水层上。这层水可能会稍有威味，但可以饮用。在悬崖的人海处成注意那些长势茂盛的植物，包括羊齿类和苔薛类，在岩石的断层间你可能就会发现湿地或泉眼。如果找不到淡水，也可通过蒸馏咸水获取。
警告
对于在周围环境中无任何绿色植物生长的池塘或者出现动物残骨的地方的水源要保持警惕，这些水源可能已被靠近地表的化学物质所污染。富含矿物之处的水常会是碱性的。池塘里的水必须煮沸才能饮用。沙漠地区有一些无活水源头的死湖，它们逐渐就会形成盐湖，这里的水只有经过蒸馏才能饮用。
通过动物寻找水源
哺乳动物
绝大多数哺乳动物都需要定期饮水。食草动物通常永不会远离水源一不过有些动物为了避开旱季可能会长途迁徙上千公里一但是它们早晚都需饮水。留意跟踪动物的足迹经常会帮助找到水源;如果它们下山可以跟随其后。食肉动物饮水一 次可以维持较长时间，它们可以在捕食其他动物时获取水分，因此在出现食肉动物的地方，并不一定在附近就有水源。
鸟类
谷食性鸟类，如麻雀和鸽子，是不会远离水源的，它们也是早晚饮水。当它们一直低飞时，就表明它们正在寻找水源。饮足后它们就会从一棵树飞到另一棵，还不断停下来歇息。密切留意它们的飞行方向，可能就会找到水。
水鸟可以长时间远距离飞行，而不需要停下来吃喝，因此，它们的出现也不一定预示周围就有水。隼、鹰以及其他食肉鸟类能从猎物中获取水分，所以也不能作为有水的信号。
爬行动物
它们不能暗示附近有水源。它们可以吮吸露水，也可从捕获的猎物中获取水分，从而即使无水也能生存很长时间。
昆虫
昆虫是很不错的水源指示者，尤其是蜜蜂:通常它们远离蜂巢或蜂房的距离至多不超过6500米，但是饮水时间没有规律。蚂蚁也离不开水，一群向着一棵树前进的蚂蚁很可能是去地下蓄水池饮水的。甚至在不毛之地也有可能找到这样的蓄水池。大多数昆虫会在水源半径90米的范围内不停飞行，尤其那种飞行时露出闪光绿色身体的欧洲石蜂。
人类踪迹
人的脚印通常能带你发现一口井或水坑。为了减少水分蒸发， 它们上面可能会覆盖着灌木或石板。用后应重新盖好。
4露水和雨水的收集
除了工业化国家中出现能增加土壤污染的酸雨外，其他地方的雨水几乎都能饮用，你仅仅需要收集一下 即可。尽可能选取大的蓄水池，利用各种可能的容器收集。在地面上挖个洞，四周用黏土围住，就可以有效地收集雨水，但要防止洞里的水渗漏。如果没有防渗漏的薄膜，金属片或者帆布也都可以使用。如果对水的安全性有所怀疑，可以煮沸后再饮用。
在昼夜温差较大的地区，露水很多。当它凝结在金属体上时，可以用纱布吸下来或者直接舐吸。
你可用衣服浸水，然后再把水绞出来。还有一种方式是将干净衣服系在腿上，在潮湿的植物中穿行，然后将水绞出来或者吮吸。
切记:可以控制少流汗，但不要限制饮水。如果必须限量就小口啜饮。在长时间缺水后，一旦发现了水源，千万不可敞开豪饮，开始时也应该小口啜饮。大量豪饮会导致脱水者呕吐，造成大量宝贵体液的损失。
5凝结水
树木和植物的根可以从地下吸收水分，树木甚至可以从地下15 米或者更深的地方吸收地下水，因为太深了，所以你也没有必要去挖掘。不过可以让树木作为水泵为你提供水分，只要将枝叶茂密的树枝用塑料袋包好即可获取水分。袋中的叶子蒸发，就会产生凝结水。
挑选健康、枝叶浓密的嫩枝条。袋口朝上，袋的一角靠下，以便收集凝结水(下图)。
将聚乙烯薄膜覆在任一植物上都可以收集到水分。
因为在蒸腾作用下产生的水汽上升时与薄膜接触，就会凝结成水滴。如上图，将薄膜顶端系紧并悬挂起来，或者用树枝支撑起来，不要活动薄膜的顶部。应该让凝结的水珠沿着薄膜内壁流入底部收集器皿中。避免树叶触动薄膜，否则就会阻止凝结的水珠流向收集器皿中。
甚至将刚砍断的新鲜枝叶放在大塑料袋里，随着温度升高，也会产生凝结水。用干净的石块垫在枝叶下面，以方便凝结水的收集。用石块绷紧袋子，用棍子将袋子顶部支撑起来，这样可以避免枝叶触到袋子。塑料袋应微微倾斜使里面的凝结水珠沿着内壁流到收集器中。当枝叶凋谢不再产生水分时，小心地再换上一些新鲜枝叶。
注意：无论何时也不要饮用海水和尿液。但是，通过蒸馏，两者都可用未产生饮用水一一海水的残余物同时还能提供人体必需的盐分。
将管子的一端插入带盖的容器里，里面装有待沸腾的污水、益水甚至尿液，另一端插入一只太阳能蒸馏器里。用金属板或树皮盖住容器口。甚至可以用卷成圆锥形的树叶来覆盖，这样更加方便收集水汽。
6太阳能蒸馏器
在地面挖一大约90厘米见方、深45厘米的坑。坑底中央放一收集器皿，在坑的上面覆盖拉 长成弧形的塑料膜。日光能使坑内的温度升高，从而使潮湿土壤和空气蒸发产生水汽。当水汽逐渐饱和后，就会与塑料膜接触遇冷而凝结成水珠，最后流到收集器血中，这种方法适用于沙漠或者昼夜温差相当大的地区。塑料薄膜比空气温度下降得更快，水汽凝结非常显著。这种蒸馏器在24小时内至少可以收集55毫升的水。
这类蒸馏器还可以用作陷阱。塑料膜能吸引昆虫和小蛇，它们会沿塑料薄膜滑到弧形的底部，或者在下面蠕动，掉到坑内，从而无法爬出来。
太阳能蒸馏器也可用于从有毒或污染水中收集蒸腾的凝结水。
蒸馏
蒸馏器皿是救生装备的一部分，如果没有也可以就地取材、临时制作。为了蒸馏能顺利进行，你需要找到一些可以替代实验室中蒸馏 器的东西。将软管的一端插人一只盛满水的密闭容器顶部，另一端插到一个封闭的冷却器皿中，加热盛水的容器，水沸腾产生的蒸汽就会通过管子转移到冷却器皿中，并且遇冷凝结成了洁净的水。管子也可以因地制宜、就地取材——比如背包的中空框架等。为了避免蒸汽散出，用泥或湿沙堵住管道与容器之间的接合缝隙。
7冰雪融水
冰比雪容易融化——只需较少的热能，就可以更快更多地化出水来:提供同样的热能，前者能产生双倍的水量。如果只能用雪，应先在锅中放置少量的雪，然后逐渐加多，如果次性放人大量的雪块，底部雪先融化成的水又会被上部的雪吸收了，这样会在底部产生中空，甚至会把锅烧坏。从雪层的底部取出的雪，颗粒结构比表层多，易于产生更多的水。
8海上冰块融水
海上的冰块含盐高即使化成水也无法饮用， 除非年代很久的冰，含盐量可能较少。越是新近的冰块，含盐量也就越高，这些冰轮廓粗糙，一般为乳白色。古老的冰块由于气候交替的影响，在边缘不太光滑，一般呈浅蓝色。
从蓝色冰块中可以获取优质的水，蓝色越深，边缘越光滑，水质越好。不过也要注意甚至古老的冰块也会含有一些盐分。
9从植物中取水
集水植物
呈杯子形的植物和叶片间有空洞的风梨科植物，常常贮有水。这些植物多寄生在热带树木的枝干上。
瓶子草类可以很好地收集和容纳水分，要将昆电和残渣滤掉才能饮用。
旅人蕉，香蕉的一种，在人字形叶柄的基部储存着1~2升的水。
竹子中空的节也常存有水，尤其是那些茎干年久发黄的。摇动它们，如果能听到咕哪的声响，肯定有水。在每一节的底部剖开一一“V” 形小切口，将竹竿倾斜就可倒出水来。
藤本植物
直径约为5厘米的外皮粗糙而枝叶鲜嫩的藤本植物也能有效提供水源。但你必须学会判断哪些植物含有大量的水分，另外，并非所有的都可饮用，有些汁液有毒。有毒植物在茎部被砍断后会产生乳白色浓汁液，以后见了你就不会再去碰它了。
如果直接用嘴去吮吸树汁，有些藤本植物会造成皮肤痒痛，因此，应尽量让汁液滴人口中，而不去用嘴直接吮吸，最好是采用容器来收集树液。
应注:意选择那些特别能分泌汁液的茎，由底部一直到茎的顶端 ，越高越好，然后砍一道“V”形的深痕，接着在靠近地面处砍断该茎，让汁液从断口处滴到口中或容器里。当不再往外滴水时，沿底部向上砍去一段，不断重复直到整棵茎的汁液都滴完了为止。记住先在茎的顶端砍一“V"形的深痕，而不是先砍底部，否则茎中的汁液就会由于毛细管作用而向上运动的。
根部取水
在澳大利亚，水树、沙漠木麻黄和红木的根部都靠近地表，很容易挖出来。将树根砍成约30厘米长的节，剥去外皮，吮吸汁液，或者直接刮到树根髓部，挤出汁液。除非你曾看过经验:丰富者的演示，否则你很难找着那些最有价值的沙漠木麻黄的根。澳洲土著人能识别一种长在类似球状块根 上的细小须根，它可以救命，但除非知道如何找到，否则不要瞎费力气。
棕榈
扁形棕榈、椰子树和聂帕桐都有富含糖分的汁液，相当美味可口。先使花茎弯曲，折断顶端。这种汁液在流出之后，可以在12小时内重新恢复，因此每天能收集2升多的汁液。聂帕糊的嫩枝一般长在基部， 所以你可以从地面开始。对于其他棕桐树类，你可能必须爬到枝叶茂盛的树干上部才够得到开花的枝茎。
椰子计的水分含量很高，但成熟椰子中的果汁有很明显的通便功能，饮用过多会引起腹泻，从而损失更多的水分。
仙人掌类
生长在墨西哥、亚利桑那和加州地区的巨形多指仙人掌，高达5米， 富含大量汁液——但是有毒。 可以将计液收集，放在太阳能蒸馏器中蒸发，在寒冷的夜里重新凝结成水，就可饮用了。
仙人掌属植物——仙人果，有较大的耳状赘疣，长有那形紫米，成熟时转变为红色或金黄色。它们的权利较大，很容易除掉。果实和赞亮都富含汁液。
仙人掌类植物的果实和植株都蕴含丰富的水分，但并非所有这些汁液都可安全饮用。如西夸茹这种巨形多指仙人掌，生长在亚利桑那州，其汁液的毒性就很强。注意避开仙人掌刺，一旦扎进皮肤，很难清除，尤其是那些纤如毛发的棘刺，更会疼痛难忍，并会引起化脓感染。
圆桶掌高达120厘米，生长于美国南部至南美洲一带。需要费相当的力气，才能切开它那粗糙多刺的外皮。最好的方法是从顶端向下切开，将茎的外皮剥去，将里面切成薄片，取出来吮吸。或者将茎髓捣碎，吸取汁液。有些种类的汁液无色无味，而有些则是难以下咽。一般来说，高100厘米的圆桶掌能产生1升的汁液，与般的乳汁植物都有毒不同，这种仙人掌例外。
10从动物中取水
动物的眼球里含水，通过吮吸就可获得。
所有鱼类，体内都有可以饮用的汁液。尤其是大鱼，沿着脊柱，贮有许多新鲜汁液。将鱼解剖并取出内脏，保留脂肪，剔除骨架。小心不要使鱼体内的汁液流走，你可以直接饮用它们。
除非你非常缺水，要留心不去吸吮鱼肉中的汁液，因为它们富含蛋白质，在消化时会消耗大量的水分。
也可以从沙漠动物中获取汁液。在澳洲西北部地区的旱季，当地 人经常挖开干燥的黏土层，寻找沙漠青蛙， 这些蛙通常在旱季钻入土层里保持凉爽以求生存。蛙体内也贮有水分，可以榨取饮用。
