记忆是智慧之根，重复是记忆之母。有正确的记忆路径，但无捷径可走。
一、了解记忆的心理学知识
1、记忆的种类
瞬间记忆、暂时记忆、永久记忆
2、记忆的品质
准确性、敏捷性、持久性、准备性
3、记忆的过程
识记、保持、再现、回忆
4、艾宾浩斯遗忘规律
遗忘速度先快后慢，及时复习，经常回忆，强化记忆痕迹，防止遗忘。可采用当天、第二天、第三天为一个小循环，一环扣一环滚动记忆，然后周末总结回顾记忆。
5、记忆的形式
形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、动作记忆、情绪记忆
6、注意的分配
人的注意力分为有意注意和无意注意。
提高记忆力，要注意力集中，提高专注力。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
有时也可巧妙运用无意识注意，在闲暇时间或空间里，展现要记忆的内容。
二、科学用脑
提高记忆力的关键在于以下几点:
1、保证充足营养。
2、保证睡眠和运动，保证效率。
3、保持积极乐观情绪，充满自信。
如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。对学习材料的兴趣，通过改变主观认知，就可以培养学习兴趣，同时相信自己一定能形成永久记忆，不要害怕遗忘。
4、多用理解记忆，少一些机械记忆。
理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
5、多种方式交替使用。
记背时，可以同时大声诵读和视、听觉器官并用，甚至用动手抄写来强化记忆，提高记忆效率。这种综合记忆比单一默读效果好得多。
另外多用串联记忆法，压缩关键词或概念，整理学科学习思路与脉络，绘制思维导图。
还可以灵活运用实物记忆、图像记忆、 分类记忆、图表记忆、缩短记忆、编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
6、利用最佳记忆时间。
一般来说，上午9－11时，下午3－4时，晚上7－10时。可利用上述时间记忆难记的学习材料。
7、排除前摄干扰与后摄干扰，增强记忆。
抓住睡前十分钟，醒后十分钟的时间，这两个时段自然排除的干扰因素最多，更有利于记忆难记的内容。
三、勤能补拙，持之以恒
记忆学习无比艰难而又痛苦。这是很多人之所以吃不下记忆之苦的根本原因。
明确了记忆的原理与方法之后，解决的方法唯有克服好逸恶劳的惰性，增强日积月累的耐心，长期坚持与遗忘作斗争。
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