站桩100问，一不小心已经写了33篇。从开始写到现在，这些文章是理论与实践相结合的产物。通过看大道的系列文章，甚至没有站桩的人，也不怀疑站桩的健身作用了。
有的人私信给我提了一些问题，但是我发现他们有一个共同问题：那就是我写的文章他都没来得及看——这些问题已经明确地写出来了。真有站出了问题的桩友，你在站桩的时候很多人加了很多东西。好比本身就只要你用清水炖老母鸡，你却在里面加了花椒、加了孜然粉、麻辣、糖之类的东西，部分桩友水土不服，本来是应该站的印堂发亮，你却站得面红耳赤。
你给站桩一点学习的时间都没有，你不出偏谁出偏？
33篇文章解决了什么问题？第一、首次提出了站桩的10000小时定律。
站桩在“量”的问题上，几派长期争论不休，但没有人准确定义一个量的指标出来，使桩友在茫茫大海中失去了目标。大道解决了这个问题得到了桩友的肯定。应桩友提议，组建一个“卓越10000”小时站桩小群，在群里相互督促、相互关怀、互相分享。有桩友计算：每天1小时，需要27年;每天2.74小时，需要10年。我们的小群，就是在立足10年后还一个健康的人生。我从正式记录起，已经站了1700小时（每天4小时左右），这种付出是最值得的。
第二、解决站桩的阶段性进程问题。
站桩必须过“五关”特别是“高原现象关”是最难过的。这一关会使人产生迷茫感，进退维谷。
第三、解决站桩的“四层通”的问题。
著名养生专家林星提出了“三层通”的概念。大道认为四层通对初学者的作用会更大些。“肌肉通、经络通、脏腑通、骨髓通”，使站桩的阶段有较好的方向。
这些站桩前进中的问题，有的还是比较严重的问题，包括“起上头”等等。
要把站桩当做生命中最重要的一部分。你必须花精力去理解调动你的智慧，发挥你的特长，把它当做生命中最大的一件事去看待。没有投资，所以不会珍惜，如果你花了100万去买的站桩研究课程，你一定认真去看。现在别人精心写作的文章，让你白看，不要钱，因为得来全不费工夫，你不会去看，你能有什么收获呢？
没有付出，所以你也不会得到。有的桩友一生投机取巧搞惯了，在健身和养生上：一不想认真学习，二不想刻苦站桩。
我的人生，除了被人占便宜，就没有什么容易的事儿。这次我一定要偷偷地刻苦努力站桩，不能让别人再占便宜。
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附录：33篇文章链接：
第一篇： 体系篇
第二篇： 体悟篇
第三篇： 体感篇
第四篇： 体式篇。
