许多人都知道，养生先养心，病由心生！对于经常情绪紧张、容易激动的人来讲，是很容易患上心脑血管疾病、消化系统疾病等，甚至是癌症肿瘤之类问题，尤其是A型性格的人！那么学会如何放松对于这类人来讲就尤为重要了！
方法很简单，就是叹气！
你可以仔细体会一下叹气时的的感觉，并做出来！
来，体会一下，先深吸一口气
当你一口气叹出来，
是否发现你的身体在瞬间就放松下来了啊？
是否可以感觉到你的脖子软了，头也耷拉下来了？
是否感受到身体也没有一丝的力气了？
是否感到头脑在那一瞬间，就空了啊......
而此刻你所需要做的就是闭上你的眼睛，好好的躺着，好好的享受这种懒洋洋的感觉！就在一瞬间，你马上可以进入到一个好像无我的放松状态下，什么都不要想不去想(想，就是在消耗你的心力与能量的，所以什么也不要想；如果你止不住的要想什么，那么你也不要刻意去控制你的心下的各种想法和念头，任由其去思想),动也不要动，不要花丝毫的力气，至于时间多久，就看你愿意享受多久的这样无我的空灵的状态了。如此简单而已！
注意：有必要提醒一下的是，此法适合初学者用，一旦掌握体会到放松后的感觉，就不要再用叹气的动作了。经常叹气是会影响到个人运气的哦！
感谢曾指导我的老师！学国学的音乐老师！
我是宗衍，一直关注国学养生！
怀佛心利人
以道法行商
用中医济世！
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