一到三伏天”，天气会十分炎热，大家待在空调房里的时间也变长了。大家都知道吹空调过多会对身体不好，典型的就是热感冒，这是由于室内温差太大，身体很难在短时间内适应温度变化所导致的，除此之外还会出现皮肤脱皮、口干舌燥等“空调病”，危害身体健康，影响工作和学习。空调房里想养生，坚持做好这几件小事，远离三伏天的“空调病”。
一、注意保暖
空调房里的温度一般偏低，当温度过低时，我们的身体就会出现反应，皮肤收缩、出现鸡皮疙瘩、汗毛直立，还会出现“冷”的感觉，身体开始分泌肾上腺素，缓解体温过低。此时我们就需要采取保暖措施，维持体温，防止出现感冒、发冷汗等症状。其实当我们处在空调房里，不管能不能感受得到“冷”，我们都需要做一些保暖措施，因为我们的关节对低温耐受力比较低，长期处于低温状态，会出现关节疼痛等疾病，影响身体健康。
二、注意保湿
空调在工作过程中不仅会携带走热量，还会带走大量水分，导致室内空气干燥，含水量低，身体处于缺水状态，这也是为什么长时间待在空调房里，皮肤脱皮现象严重，也更容易口渴。因此吹空调的时候，要多补充水分，可以多喝水，有条件的可以放置加湿器，保持自己周围环境的湿度，同时还能补充皮肤水分，使皮肤更水润。
三、多通风
开空调的时候为了保证空调的制冷效果，会紧闭门窗，形成密闭的空间。在这个空间中，装修涂料、木质桌椅会释放甲醛等有毒有害的气体，这些气体有致癌风险，会给我们的身体带来潜在的安全隐患。之前曾有新闻报道，杭州某程序员入住新租房一年不到，便检查出身患癌症，然而一年前的身体检查报告却表明身体健康，这其实就是房间内甲醛含量过高引起的。因此空调房要经常开开门窗，多透气，保证空气畅通。
三伏天里谈养生，做好这3件小事，轻松远离“空调病”。
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