人到中年，想要让自己变得更好，却总是无从下手，焦虑自己年纪不小了，感慨一切都太晚？王石的故事告诉你，想要行动，什么时候都不晚。只要做到这两点，你就能遇见更好的自己。
万科的创始人王石在《我的改变—个人的现代化40年》一书中写到：“我的很多人生转变，都是57岁之后发生的。”看到这里，你是否感觉一切都改来得及。下面我们就看一下王石的改变是如何做到的。我们普通人是否可以复制和模仿，让人生下一站遇到更好的自己。
一、自律，是让人变好的永远正确的选择。
自律，让王石一直保持良好的生活习惯。这种良好的生活习惯能持久地给人带来一种能量，让他能一直保持很好的精神状态。
节制的饮食，收获健康的身体
现在人们物质生活丰富了，但是我们的基因还是饥饿基因，有暴饮暴食的模式，因此吃得比较贪婪，常常遇到好吃的，爱吃的就把自己吃到撑。
王石提到他也有过好多次这种经历，但是很难受。现在王石一直坚持早饭吃好，中饭吃饱，晚饭吃少，坚持七分饱的饮食习惯，保持节制饮食。
如果说保持健康三餐很容易，那么王石的戒酒经历更能体现他的自律。
在参加“重走玄奘之路”活动中，要求队员每人戒掉一个坏习惯，王石选择了戒酒。
活动的一个月期间，喝酒的氛围没有那么浓，戒酒相对比较容易。但是活动结束后，王石下班一回家，就情不自禁打开冰箱拿罐啤酒。因为戒酒，王石的心里开始了如下的斗争：一个声音说“我现在喝，谁也不知道”，于是就要打开喝。
另一个声音又提醒到：“不行，我戒酒了又喝，将来人家问，你真的戒了么，你怎么说？”于是又放回去。大概对峙了五分钟，最后理性克制住了*，把啤酒放回去了。
就这样戒了一个月后又接着戒了半年，直到现在，成功戒酒十几年。
大家都知道，糖是容易导致肥胖和衰老的罪魁祸首。你能想象到么，王石在最近几年还戒了糖。
因为以前吃糖是很奢侈的体验，糖对王石来说也是非常诱惑的。王石喜欢吃巧克力，冰淇淋和甜品。直到他55岁，开始戒糖。王石说心理上的饥饿，比生理上的饥饿更难克服。戒糖对他来说比戒酒还难，但他也成功了。
节制的饮食让他远离大腹便便，对自己的形象更自信。坚持运动则让他的身材保持更好，精力也更充沛。
坚持运动，拥有看得见的好处
2005年，徒步九天，行走100公里抵达南极
很多人都知道王石酷爱运动，2008年，将近60岁的王石完成了他的“7 2”，成功登顶七大洲最高峰，完成徒步到达南极点和北极点。因为坚持足够多运动和训练，才有了这样的成绩，同时也给他自身带来了很多看得见的好处。
体重的保持。身高1米75的王石，体重一直保持70公斤左右。一旦超出，就加大运动量。一到73公斤，就利用登山减重。如此自律才能保持如此标准体重。
体型的变化。通过科学训练，王石在63岁练出了人鱼线。王石提到一本《如何逆生长》的书，书中倡导男性60岁，女性55岁后要加大无氧运动，因为无氧运动可以激动一种生物分子，这种分子可以延缓肌肉衰老。通过有氧和无氧结合的运动，让王石的身体有了脱胎换骨的感觉。
大家知道人鱼线是很难练出来的，在他划赛艇之后，他练出了肌肉的线条，性感的人鱼线就这样出现了。除此之外，因为腰椎附近的小肌肉群强壮了，也让他原来经常会犯的腰椎间盘突出症再也没有发作过。
每次运动完，虽然疲惫，但是身体却异常的舒服。因为运动能够激发人体分泌更多的幸福激素内啡肽。这让他始终有良好的心情和精神状态。王石感慨，自己60岁才开窍，如果早一点，身体会更好。
坚持有氧运动和每周三次的无氧运动相结合的锻炼方式，让你的收获看得见。
二、学习，是让人变好的永不过时的起点。
现代世界是瞬息万变的，人如果不能保持一种自我更新的勇气和能力，就会迅速被时代淘汰。所以坚持学习，是王石始终坚持做的事。
2011年，在哈佛大学学习
60岁学英语，突破自我
语言的听说能力一直是王石的弱项，但是王石就要和自己的短板较劲，所以60岁到哈佛学习，突破了语言关。
其实不学语言，聘请个翻译，也不影响和教授交流，也能完成课题。但是王石想到一生可能只有一次到哈佛进修的机会，没有尽最大的努力，恐怕自己会后悔。所以他选择突破自我，从而更好的发展和更新自己。
除了每天把自己上课和做家庭作业的时间排的满满的，还主动向别人请教学英语的方法，遇到有语言环境的机会，就主动开口。他把自己定义为学生，每天强记，做作业，强迫接收动脑的训练。
选择主动努力学习的结果却让王石有了意外的收获。封存的思维像生锈的机器上了润滑油，新的活力被激发出来了。王石强烈感觉到自己的脑子回到了20年前的状态。大脑越用越灵活在他身上获得了验证。
学习，为万科的发展打下了牢固的基础。
王石一直坚持学习，特别是在学习日本的现代化进程时，对于他个人和万科，都有很大的借鉴意义。
2005年，中国的民用建筑，误差是以厘米计的，而日本是用毫米计的。王石认识到与日本同行的差距，在万科实施了大规模的向日本学习的“千人亿”计划。通过输送人才到日本的几轮学习，2013年开始，万科实现了建筑误差降到毫米级，并在日后真正实现了住宅产业化，减少资源消耗，降低施工噪音，减少大量的建筑垃圾，污水和工地扬尘。也使工地事故率大大降低。
坚持学习的习惯让王石个人的知识和认知得到不断更新，也让万科企业得到了发展，这就是是学习的作用。
从经历中学习，不断自我完善。
2008年，王石经历了“拐点论”和“捐款门”两次舆论危机。对于他本人来说是两个至暗时刻。每天上十万的帖子，95%以上是负面声音，让他认识到自己与社会的距离。第一次感受到如此孤立。
这两次经历让王石意识到他本人和万科的影响力，比他自己认知的要大很多。通过深刻的反思，王石重新认识自己，知道应该怎么去做，从此便非常积极地去面对和社会的往来。
以前把登山作为张扬自己个性的行为，后来开始重新思考把它作为一种承担社会责任的机会。在剑桥学习时，也开始有了为社会有所贡献的紧迫感。这也是王石后来做了很多公益，并把公益做好的原因。他说做公益，是为了成为一个更好的人。
遇到挫折时，当然会在意别人对你的评价，但更重要的是自己如何评判自己，并调整自己继续前行。
在王石的微博上看到他的2021年总结，一共读了300本书，这也是他通过读书，不断学习，不断更新自我，实现自我完善的体现吧。所以如果没有方向感，那就从学习开始吧！
有网友说，70岁的王石依然魅力十足，不是因为财富，而是精神上的富足。的确，70岁的王石，依旧对知识充满渴望，对世界充满好奇，让自己始终保持最好的状态，每天都是更好的自己。
每个人都有改变和升华的可能。就像王石所说：“什么时候开始都不晚，与其心动不如行动起来。 ”
首先从保持节制的饮食和足够的运动开始，并坚持学习，不断自我更新，日积月累，你就会变得不一样。方法太简单，差别在于你是否真的在做，遇见更好的自己，加油吧，2022！
