除了吃吃吃、睡睡睡，怎样消耗孩子旺盛的精力呢？身为妈妈的我们，使出十八般武艺，蹦床、套圈等游戏，还要阅读、画画等，那孩子有情绪时，我们怎样疏导呢？今天给大家分享一本有趣的绘本《我的情绪小怪兽》
孩子有情绪很正常的，我们在认可孩子情绪的同时，也要借助这个时机，让孩子学会认识自己的情绪进而能够管理自己的情绪。
那么《我的情绪小怪兽》是怎样一本关于情绪的书呢？
这是一本绘本立体书，作者是西班牙的绘本作家安娜·纳耶斯，她曾经接受过分析心理学培训，并获得艺术治疗硕士双学位，这些经验对她后来的创作有很大的帮助。
后来，安娜开始设计品牌产品，撰写儿童绘本。《我的情绪小怪兽》是她创作的第一本绘本，也是最知名的一本。她既是这本书的文字作者，也是插画作者。
《我的情绪小怪兽》一出版，就风靡欧洲各国，大家现在看到的都是小怪兽的各种版本，从上到下依次为：英语（美式）、英语（英式）、加泰罗尼亚语（西班牙方言）、西班牙语、法语、德语、泰语、、意大利语、挪威语。
我们都会有各种情绪混合在一起的时候，这不就是心中的那只小怪兽么？这本书西班牙原版的书名是elmonster de colors,英文译文是The color monster,直译成中文就是“彩色怪兽”
编辑起书名，最在乎的是这本书渴望给读者什么信息。这本书想要告诉孩子，什么是情绪，就是那种看不见又摸不着的真实情感表露。所以才有了现在的书名——《我的情绪小怪兽》
看这封面，一个小女孩拉着一只倍各种颜色混合的小怪兽，它是谁？是情绪小怪兽吗？是不是每个人的体内，都住着一只情绪小怪兽？大家生气时，体内的洪荒之力是不是连自己都控制不了呢？看看西班牙绘本作家安娜是怎么解读它的吧。
咣咣咣，这是我们的朋友，情绪小怪兽。今天他感觉很槽糕很慌乱。“哦，我很混乱”。他也不知道他这是怎么了，“我这是怎么了”？“哼，看看你，小怪兽，你都变成一团乱麻了”，小女孩手掐着腰，指着小怪兽说。
故事从一只被各种颜色混合的小怪兽说起，今天这只小怪兽觉得自己怪怪的，它也不知道自己怎么了。于是他去向好朋友求助，好朋友告诉他，因为很多情绪都混在一起了，所以才会觉得“很糟糕，很混乱”，就像身上乌七八糟的颜色。
用色彩来表示颜色，这非常符合幼儿心理学和色彩心理学，小怪兽身上各种各样的颜色代表的正是情绪的多元性和复杂性，而所有色彩错乱缠绕的小怪兽，看起来确实有一团乱麻的感觉。大家仔细想想，自己的孩子有没有情绪混杂的时候？
这种情况连成年人都经常出现，但是孩子不善于表达，他不知道该怎么说出自己的感觉。等孩子长到2岁后，他们的语言理解和表达能力有了大幅提高，家长就需要引导孩子认知情绪。
小怪兽的朋友告诉他，因为身上的情绪特别混乱，所以要把不同的情绪装进不同的瓶子里，就像我们在家收拾东西一样。
下面这部分就是这本书最重要的功能了——认知基本情绪
“哦，我知道了。你可以把这些情绪分开，装到各自的瓶子里，1、2、3、4、5，五个瓶子，如果你愿意的话，我可以帮助你哦”
第一个要认知的就是快乐
这是快乐，它像太阳一样“布林布林”的发光，像星星一样“哗啦啦，哗啦啦”的闪烁。当你快乐时，你笑啊，哈哈……，跳啊，啦啦啦、啦啦啦……，舞蹈啊“当当当”，玩耍啊，你想要把这种感觉跟每个人分享。
看看这只黄色的小怪兽，双手向上举，眼睛眯成了一条缝，我想他一定是在欢呼。旁边的圆形黄色图案，从小怪兽的周围迸发到了小女孩那里，是小怪兽的快乐感染了小女孩吧，小女孩也嘴角向上，笑眯了眼睛。就连小鸟也停在小怪兽旁边，想分享小怪兽的快乐。
第二个要认知的是忧伤，用蓝色表示
这是忧伤，它温和而轻柔，像雾蒙蒙的下雨天，滴答滴答滴答……你忧伤时，也许会想哭，或者一个人静静的呆着。
西方有一句俚语叫I‘m blue直译过来就是我很忧伤。蓝色的小怪兽坐在床上，闭上了眼，身后的朋友想安慰他，却不知道该怎么说出口。天空中飘起了一片片蓝色的云，雨水像断了线的珠子落了下来，小怪兽也哭了起来，眼泪一滴一滴，和雨水一起汇集成了河流。
忧伤就像雾蒙蒙的下雨天，你会想哭，想躲进角落里，一个人静静地待着。
然后小怪兽变成了红色，猜猜看，这是哪种情绪？
这是愤怒，一旦爆发，就像燃起一团红色的火焰，哗……当你愤怒时，你想跺脚，你想咆哮，哈……，想尖叫，啊……，这不公平
红色的小怪兽特别生气，眼睛瞪得圆溜溜，嘴张得大大的，双手张得很开，他是在跺脚？还是在咆哮？整片的红色从小怪兽身后向四周迸发出去，简直就像火山爆发！就连他的好朋友也不见了，也许是小怪兽的怒火吓到她了吧。
这种炙热强烈的情绪就是愤怒。你感受到了吗？
下一页，小怪兽变成了黑色。
这是害怕，当你害怕时，你就觉得自己弱小无助，害怕让你鼓不起勇气。当小怪兽变成黑色时，它比前几页小了很多，周围都是黑压压的树杈，小怪兽露出了惊恐的表情，他努力地想把自己藏在角落里。
你会因为什么事害怕？害怕的时候会发抖吗？我们可以和孩子聊聊害怕的事情，这个时候更容易走进孩子的内心，促进亲子间的交流，增加感情。
下一个情绪是绿色的，你能猜出是什么情绪吗？
这是平静，它轻柔的像一片绿叶一样在空中“呼呼呼”轻轻的飞舞。当你平静时，你的呼吸（深呼吸一下）缓慢而深沉，你觉得自己很安心。四周都是绿油油的植物，小怪兽躺在两颗大树之间的吊床上舒展着全身，闭上了眼睛，尽情享受这美妙的一切。
是不是都快睡着了？这就是平静
绿色最能安抚情绪，作者将平静放在最后一页再一次显示了她深谙的心理学功底和艺术治疗经验。
从情绪教育的观点来看，正面情绪的累积，能帮助孩子提供积极的心理能量，让他们有力气面对并处理负面情绪，而回归“平静”则是更重要的情绪控制能力。
最后一个认知平静，不仅平衡了正负情绪的比重，也从另一方面鼓励孩子：无论快乐、忧伤、愤怒还是害怕，最后都可以通过调整呼吸、亲近大自然等方法，让情绪平静下来。
对于小孩子，很多感受他们无法用语言表达出来的，相比较大段的文字和解释，直观的绘画更容易被孩子接受。
介绍完情绪后，所有的情绪都回到自己的瓶子里。“当它们不再混乱时，是不是觉得好多了”?其实这才是情绪教育的核心——情绪虽然有正负之分，但情绪没有对错。情绪的起伏变化都是很正常的，无论孩子还是大人，都要学会辨别自己的情绪。父母要做的，了解孩子行为背后的情绪，并接纳孩子的情绪，再教会孩子正确地沟通和表达。
久而久之，在不断积累生活经验的同时，孩子也就学会情绪管理。
故事的结尾，小怪兽又变成了粉色，这种情绪又是什么呢？我相信看书的小朋友都能回答上来。
情绪无处不在，每一种情绪都有存在的必要和价值，快乐让我们感到满足，对生活充满期待；忧伤帮我们宣泄委屈，平复心情；愤怒让我们尽情发泄，倾诉心中不满；害怕引导我们避开危险的处境。
但是，如果孩子不懂积极储备正面情绪，或者一生气就做出破坏性的举动，甚至因为害怕拒绝尝试，那么情绪就成了阻碍孩子成长的负面情绪。
情绪是一把双刃剑，关键在于孩子是否具有掌握情绪的能力，这就是所谓的“高情商”。爸爸妈妈们也可以给每个情绪小怪兽取个名字，孩子们就会用同样的比喻去形容和表达自己的情绪。
“妈妈，我今天是红色的小怪兽！”爸爸妈妈就会知道孩子在表达愤怒的情绪。这其实是帮助孩子做情绪管理和情绪控制。通过“情绪认知”不断地强化和锻炼，孩子能很快识别他们的情绪，更快了解他们内在的需求是否得到满足。
孩子渐渐学会用语言表达情绪，而不是用哭闹和踢打。
