人生除了睡，最大的部分就是吃，想要健康生活，必须从饮食入手。
认识我的朋友都知道，我就是一个吃货。手机的相册里，基本都是美食。
我每天的重要日常也是和食物打交道，热衷于逛菜市场，做美食，品尝美好的食物。
作为一个江西人，热爱的食物基本上是高油重辣。
口感上当然是毋庸置疑的美味，但是对于自己的消化系统来说，也并不是一件多么美好的事情。
于是，在我调整饮食的部分，其实比早起还要更困难一些。
作为一个金牛座，吃就是顶顶重要的事情。不论天塌下来，还是什么情况，都不能影响干饭，这是一个吃货的人生准则。
为了调整自己的饮食习惯，做出了以下调整。
01绝不吃外卖
相对于调整饮食结构来说，不吃外卖对于我来说相对简单很多。因为我很擅长烹饪，对于自己喜欢的食物，完全靠自己就可以满足。
唯一困难的事情就是每顿饭都需要自己做，也额外增加了买菜的时间。
原本可以更简单的解决的事情， 因为要有健康的饮食状态，不论是早晨还是中午，都在家吃。
虽然我们都知道家里的食物更干净，但是总是心存侥幸。3.15之后，看到了诸多直观的视频，更深刻的意识到，食物的干净对于身体而言多么重要。
外卖完全无法预料到底有什么，自己做饭，从买菜到做饭，至少是实实在在的食材，干干净净的操作。
因为早起的原因，所以早上的时间充裕，同时因为晚上休息足够，中午也不必午休，增加了可以实施的可能性。
加上已经入春很久，天气逐渐暖和，在不冷不热的美好季节，做法也是一件很治愈的事情。
每天都可以吃到干净又健康美味的食物，都心存感恩，每一个时间节点，都以幸福的食物为伴，人生的幸福感又增加了许多。
同时因为不吃外卖，也不吃一些熟食（例如衢州鸭头，我真的超爱），只是吃干净的食物，发现超级省钱。
有时候，我都不得不夸自己，简直就是一个生活小能手。
这大概就是生活技能带给自己的额外加成。
02 拒绝饮料 用水果茶代替
我不爱吃甜食，但是很爱碳酸饮料。还好不爱喝奶茶，原本买奶茶的次数也是屈指可数。
和华哥最爱在校园超市买一袋各自喜欢的饮料回家配卤味，这是空余时刻最爱的搭配。
后来为了养生，在办公室煮了各种水果茶，同事说我气色越来越好。
所以在家里也用水果茶或者白水代替想喝的饮品，每次自己想喝的时候都会提醒自己。
你可是要洗心革面，重新做人的人呐～
每次都提醒自己，发现想喝饮料的次数越来越少了。
从过年到现在，没有喝过饮料，偶尔华哥遇到了好喝的我尝试一点点，也仅仅是浅尝则止。
03 健康饮食搭配
以上两点对于我来说，其实并不是非常难以做到的事情，只是需要在原本的基础上多费一点点功夫。
真正难的事情，是调整自己的饮食结构和口味。
正如开始所说，纯纯江西胃，我只爱小炒，香香辣辣。所以现在要调整自己的饮食结构，清淡饮食，又需要兼具营养。
很大程度上，是要委屈我的味蕾。
每天都需要搭配优质的脂肪，新鲜的蔬菜，各类坚果，低糖的水果等等，又要在这个基础上做的相对好吃，我也能接受。
就需要花费多一些的搭配心思，好在我是一个平平无奇的做饭小天才，每天的健康餐，即使是朴素的食材，最简单的烹饪方式，也是相对好吃的。
不得不感慨，拥有烹饪技能，在我的生活里发挥了巨大的作用。
04 善待自己的*
我爱吃这件事，是我人生里最重要的爱好。我健康的饮食，也是因为希望自己可以拥有更好的状态可以去吃更多的美食。
这一点，从始至终都没有变过。
所以当我想吃一些食物的时候，我从不苛责自己。一定会找时间满足自己，每一次，都会设置一个放纵的时间。
在这个时间里，我可以吃任何自己想吃的食物。
其实，我想吃的也是健健康康的好吃的食物。
我看见自己的口腹之欲，温柔以待，假如当下我很想吃，我也会允许自己吃一些。
毕竟我的人生，并不是为了让自己过得更辛苦而努力的。
不论是什么样的自己，我都会温柔以待。
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