练浑圆桩怎样做到呼吸细 匀 长（浑圆桩每天30分钟练一年会怎样）

浑圆桩动作简单易炼，诚如王芗斋老先生所言：“养生桩，极容易，深追究，头万绪。”仅站好姿势不动，一不调息，二不意守，三不周天循环。即不调整呼吸，不留意丹田，不搞大小周天。 浑圆桩，是大成拳的筑基养生桩法，以松静自然为主。