居家学习、办公
运动健身必不可少
今天，小体请到
上海市社会体育指导员
市剑道协会副会长
为大家带来
剑道的知识科普
以及居家剑道的练习方法
让我们齐心协力
从我做起
打赢疫情防控阻击战
上海体育25
剑道基础动作演示
马步打击
长距离滑步打击
剑道是一项更多需要毅力、集中力、理解力以及技战术的运动。居家学习期间，青少年练习剑道除了可以提高敏捷灵活度、显著增强体质、提升健康梯度外，更能通过礼仪流程影响内心，使孩子更加懂得尊重、宽容和忍让。
居家剑道练习之时，可以利用长棍等物品充当训练器械。
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宅家赢取健康礼！
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容：一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求；二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。
来源：上海体育
