强：您之前讲了入梦的种类，您能先讲一种最容易的方法吗？我有点迫不及待了。
梦：先不要着急，清醒入梦需要做好必要的准备，否则会出问题。
强：会出什么问题？
梦：轻微的影响是梦极其不稳定，刚刚进入就退出来，前功尽弃；严重的会影响身体和精神的健康。
强：需要做什么准备呢？
梦：有知识准备、身体准备、和心理准备。
强：什么是知识准备？
梦：学习人体解剖知识，充分了解自己的身体。首先要了解身体的器官结构，鼻腔的结构、咽喉的结构，肺部的结构，腹腔五脏六腑的结构等等。其次要了解人体的骨骼结构、肌肉组成和筋腱结构；然后要了解皮肤的构造，清楚毛囊的结构；最后还要了解人体穴位的知识，可以参照中医中针灸的资料。
强：为什么要了解这些？
梦：因为对人体器官有足够的了解，才能在守静中分辨身体细微的变化，以及发生变化的部位。
强：什么是身体准备？
梦：学会呼吸。
强：我时刻都在呼吸，为什么要学呼吸。
梦：呼吸是很复杂的过程，也分很种类。呼吸类型一般分为六类，即胸式呼吸、腹式呼吸、逆腹式呼吸和外腹式呼吸、提肛呼吸和皮肤呼吸。正常的呼吸由大脑内的呼吸调节中枢控制，具有吸气中枢、呼气中枢、呼吸调节中枢，它们密切协调，产生正常的呼吸功能，呼吸受随意系统和非随意系统的双重控制。
强：这么多种类，那种呼吸方式好呢？
梦：每种呼吸都对应不同的功能，没有好坏的区别，要看当下需要什么功能，根据需要选择方式。
强：观呼吸时采用哪种方式呢？
梦：首先要掌握不同的呼吸方式，在熟练掌握后，听从自己的身体，不用有意控制，顺其自然。
强：您说的这些是气功吗？
梦：类似，但有所不同。
强：为什么要练习不同的呼吸模式？
梦：因为在守静进入清醒梦之后，身体会自动调节呼吸的模式，不同的呼吸模式会引导不同的能量进入身体，对身体产生各种反应，会对清醒梦境产生严重的影响，导致梦境破碎。
强：什么是心理准备？
梦：就是去除自己的“贪嗔痴”妄念。
强：为什么要去除妄念？
梦：因为不去除各种妄念，梦境就会在“贪嗔痴”的作用下生出各种幻想，或在*下不能自拔，或在出离大恐怖，迷失在无穷无尽的测试之中。
梦：好了，今天到这里吧。
强：谢谢您的指导。
