饿了怎么缓解饥饿（胃饥饿感强烈吃什么食物缓解）

如果是减脂人群区分自己是真的饿了还是仅仅嘴馋，可以喝水，如果还是很想吃东西那就吃点蛋白质，比如鸡蛋、鸡胸肉、鸡腿、牛肉、虾，然后吃点西红柿或者黄瓜，也可以吃少量水果。不减肥那就饿了随便吃