在生命的长河里，被提到最多的词可能就是宿命、轮回，似乎有一双看不见的大手，操纵着我们的命运，越是中年以后，这种感受越是强烈。
年少时不谙世事，年轻时只顾向前，壮年时疲于奔命，到了中年以后，在喘息的间隙，回顾那些起起落落的时光，似乎又能够发现一些规律。
一件事对应一种主要情绪，多次反复，则形成情绪反射，而后沉淀为一部分观念，观念左右着我们的行为。情绪让我们不由自主，观念让我们一叶障目，由此，在滚滚红尘中沉浮。
喜怒哀乐悲恐惊，是人类为数不多的几类情绪，掺杂在人所涉及的事中，显示出明显的周期性，成为轮回的底色。历史有大轮回，个人也有小轮回。
如果只有喜乐，想必所有人都愿意永远地轮回下去，然而人生不如意事八九，更多的人想要脱离轮回，摆脱那双命运大手的控制。
想要脱离被情绪和观念串起来的轮回，要么离开事物，要么中断情绪。
人是社会性动物，不可能脱离群体，尤其是在发展期，必须为社会作出贡献以换取个体生存和发展的机会。脱离事物，从是非得失中走出来，情绪可以得到平息，但如何生存就成了问题。很显然，不去做事的路，对大多数人来说走不通。
我们无法脱离事物，也很难控制事物的走向，那么人能够做的，看起来只有改变情绪和观念，才能脱离轮回。
重建情绪反射模型。
退一步，等一会，想一下，给自己一些时间，建立情绪的二次反射模型，养成延迟反射的习惯，用理智替代情绪，将思考前移，也许是一种办法。
三思而后行，让子弹飞一会，退一步海阔天空，说的就是这些。
值得注意的是，延迟情绪反射时间，并非让我们放弃赖以生存的生理条件反射。对于危险的生理反射不经过情绪层面，属于肌肉记忆，毫无疑问地必须得到保留。
在情绪反射之后，人将对事物产生一次反应。
提高情绪、观念带来的一次反应质量。
成功了就得意，失败了就失意，得到了就高兴，失去了就伤心，不经过思考就产生的情绪反射和观念偏差带来的是一次反应。
如果将事物放在一个更长的周期，更广阔的场景中思考，我们发现成功也没必要得意，因为可能物极必反，也有可能“德不配位，必有殃灾”；失败也没必要失意，因为“胜败乃兵家常事”，也有可能“失败是成功之母”；得到了也没有必要高兴，因为可能乐极生悲；失去了也没必要伤心，因为可能塞翁失马。
这不是阿Q精神，也不是“吃不到葡萄说葡萄酸”的心理。通过长期的反面思考训练，也许我们就能达到“宠辱不惊”的状态。只有这样做，我们才能够尽最大可能地摆脱情绪的干扰、观念的限制，跳出事物和自身，去看清事物的本来面目。
控制观念带来的二次反应。
在一次反应后，将会发生二次反应，二次反应可能会放大事物本身带来的“应有”的影响。
“世上本无事，庸人自扰之”。人总是生活在一个具体的时代，很多因素难以选择。人很难改变时代的潮流，也很难左右事物的发展，所以事物本身带来的第一次反应在很大程度上来说，似乎是难以避免的，然而由观念带来的二次反应，我们完全能够控制。
二次反应于内将影响情绪，于外则加强了行为反应的猛烈程度。如果事物的影响是负面的，那么二次反应将放大负面作用，于己于人都非常不利，而这种负面作用的大小取决于观念的偏差程度。
改变观念是控制二次反应的主要手段。
提高认知的途径很多，可以通过“行万里路，读万卷书”自己去悟，也可以通过贵人点拨，而改变观念的路只有一条，那就是反省的习惯和谦虚的心态。“谦虚的人有福了”。
情绪反射，一次情绪、观念反应，二次观念反应，和事物本身构成了轮回。重建情绪反射模型，提高一次反应质量，控制二次反应，是人能够控制的部分。这些部分得到了控制，人虽在事中，却超然于物外，对人对己，有益无害。久而久之，可能就中断了一部分轮回，改变了一部分命运。
