太极推手《乱环诀》实践之体会 1.乱环术法最难精，...

太极推手《乱环诀》实践之体会

1.乱环术法最难精，上下随合妙无穷。

粗看好像只说了一个上下相随，始终保持整劲。但关键是“妙无穷”三个字，只有长期坚持自由推手的人，才能体会到其中的妙处。那种如长江大河处处棚满，处处主动，时时知己知彼，随时可以发放的感觉确实很美妙！

2.陷敌深入乱环内，四两千斤着法成。

太极拳直进圆出，圆引直出，接手即引，触手成圆。往哪引？引到身前劲始蓄，往我的伏击圈里引。一旦进圈，逃无可逃！三下两下，随意发放。就掉进了漩涡陷阱，落入蛛网的飞虫，沾连粘随，你就别想跑！而我则可以时时得机得势，随时一触即发，想怎么发就怎么发！

3.手脚齐到横坚找，掌中乱环落不空。

这句话最妙！手脚齐进，上下随合，只是整劲，以整劲击整劲，还是太笨。只有整体压制，专注一方出奇制胜，方显高明。在掌握主动的基础上横竖找劲，掌中的乱环劲才能发挥作用，才不会落空。

所谓掌中乱环，就是外翻里裹，顺缠逆缠。顺缠为棚，逆缠为捋，一棚一捋，效果立显！一挤一按，效果立现！

手脚齐进，上下随合，横竖找劲，找到了，怎么发？这些只为了施展手中八法。八法之妙在于最后形于手指。形于手指之妙在于领劲跟劲。顺缠，小拇指领劲，其余依次跟劲。逆缠，大拇指领劲，其余依次跟劲。这就是长劲，五指长的劲足以拔根。

打一个横劲摇动其根，再来一个竖劲拔根，就比较容易。大家有拔葱的经验。横着晃动一圈，连根拔起就比较容易，否则就可能把葱拔断，根留土里。二者是一个意思。

4.欲知环中法何在，发落点对即成功。

拔根以后，要对准发点和落点。类似于排球扣球，不能无脑无眼的浑扣，扣之前，就想好了落点——没人的地方！李亦畬的说法是:“放松腰脚认端等的”，也就是象打枪瞄准，眼睛——瞄准镜——靶心，三点一线。

5.错误的做法是左手往右打一下，右手再往左打一下。这样第二下不但发不出去，反而给了对方一个拐棍，白费劲！这不是“有左必有右”的真实含义。还不如左打右放松，右打左放松来的妙。这才是真实的有左必有右——分虚实。所以左打右不打，右打左不打(但是不没有)，这是原则，不要犯原则性错误。

打一下横劲，马上就打竖劲，好比拎起来对方扔到井里或者往上扔。拎起来不扔，不知道你想干啥！打一下竖劲，马上打前后劲，就轻松了。这就是六合浑然劲，圈小了，就是形意拳横拳的“起横不见横，见横不为能。”