这才是最牛八段锦版本--胡海牙八段锦详解四:“怒目攒拳增气力”

这才是最牛八段锦版本--胡海牙八段锦详解四:“怒目攒拳增气力”

首页角色扮演练武求道更新时间:2024-08-01

杨澄甫拳照

今天介绍,胡海牙八段锦第五段:怒目攒拳增气力。和国家体育总局版本顺序略有不同,体育总局版,第五段是“摇头摆尾去心火”。

因为,攒拳动作要用到“卷饼”的内家拳握拳形式,顺便介绍一段胡海牙学习太极拳的经历。

一、胡海牙习拳练武小记

如果,我们回首100年前,那个动乱的时代出生的国学大家,多数都有学习武术的经历。比胡海牙晚四年出生的南怀瑾,也有学习太极拳,学习武术,甚至还有山中求仙家剑道的经历。只是,南怀瑾家庭条件稍微好一些,从小接受传统的私塾教育。1935年,当胡海牙在山上修道时,南怀瑾却来到了浙江国术馆习武。两个人最终的方向也不同,南怀瑾以传播国学文化为职业,胡海牙却以中医为生。

胡海牙在山上求道时,已经开始跟随道士学习武术。胡海牙从山上下来专职做中医时,已经30岁。这个时期,他认识了一个中学体育老师,自称是杨澄甫的最后一个弟子。胡海牙说,这个人架子很大,每天坐黄包车来回,交一点新东西还要加钱。这个老师还鼓吹自己会点穴功夫,结果却是一句谎话。胡海牙依然坚持跟他学习了四年,因为这个人确实有真功夫,旧房子都能撞得晃动,青石板一蹬便断。但是,这个老师只交给胡海牙起势的要领,后面只讲动作,不说要领。胡海牙只好自己领悟,还一度认为被骗。后来,到北京代表浙江参加武术比赛,认识杨澄甫,才知道,这个老师确实是杨老的学生,只是没有学会推手功夫。

胡海牙在北京比赛时,得杨澄甫还当面传授推手功夫。也是因这次机缘,回到杭州后,还结识了刘晚苍、黄元秀、韩兰玉三位武术家。胡海牙主要跟随黄元秀学习拳法。黄元秀是武当剑大师李景林的学生,精通武当剑、意拳等,也是辛亥革命元老之一。胡海牙还跟随过海灯法师学习过罗汉拳。

黄元秀书法

虽然,胡海牙结识很多当时拳术名家,也学习了不少拳术、武当剑等,但他认为,武功再高,并不一定是养生,也不一定长寿。甚至不少高手因为不注意身体,小毛病都不断。如黄元秀吃西瓜不吐籽,经常闹肚子。李景林的另一个学生张俞昆因为腰疼找胡海牙来治。胡海牙拉他去打拳,用张俞昆自己会的拳法治好了他自己的腰疼。

胡海牙跟随陈撄宁修道后,深刻地认识到,习拳有助于悟道,但这不是根本。

杨澄甫教黄元秀太极拳推手

二、胡海牙版八段锦“ 怒目攒拳增气力”详解

我先详细把胡海牙内家八段锦第五段“怒目攒拳增气力”动作细节讲出来,然后再分析其中一些要领。

根据胡海牙自己的讲解,我把“怒目攒拳增气力”分为五个动作:

第一个动作:预备式:两脚肩宽站,双手抱腹前。

第二个动作:马步怒目握拳:怒目提神马步站,卷饼握拳于腰间。

怒目,瞪大眼睛,圆目突眼,精气神上提;

马步站,同第二段锦“左右开弓似射雕”马步站立方式,所谓三平马步,上身、大腿、小腿尽可能做到三平。

卷饼握拳:卷饼,是从一边往里一点点卷进去。卷饼握拳,是伸开手掌,四指并拢,拇指旁伸,放松,四指从最上指肚开始,缓慢用力逐步分节向手掌弯曲(卷手指),握到手掌内时,大拇指压在四指上。感觉攒得很紧。

图片非动作演示

第三个动作:暗劲冲拳:马步怒目提神站,右拳慢冲拳翻转。

这个动作要求,左拳保持不动,但如果效果好,左腰可以稍微后扭;右拳一定要保持攒拳的劲力不松,缓慢向前推出,推的过程中,拳心由向上,慢慢向左旋转到拳心向下,直至手臂伸直;保持怒目。

参考图片,非原动作示范

第四个动作:八次暗劲前顶:马步冲拳形不变,暗劲前顶势八番。

这个动作要求,冲拳姿势不变,但是,暗劲前顶势头连续八次。顶法前面几部八段锦有细节介绍,此处不啰嗦。

第五个动作:放松收拳。全身放松力如断,收回右拳到腰间。

至此,第五部练了一半。休息片刻。然后,左拳前冲,重复前面五个动作。左右冲拳完成为一遍,可休息暂停,但动作不变,气势不能散。连续练习八遍,相当于暗劲前顶128下。

三、关于“怒目攒拳增气力”的几点补充说明

需要注意的是,这一式也是非常累,不一定适合每个人,也不一定每个人都需要严格练习左右各八遍。可以根据自己的身体而定,如果已经不能卷饼,或者气势提不上来,就休息下,不要强求去练习。

关于怒目,一定要注意。不要怒得太凶,造成血液上头。

此外,暗劲冲拳非常好,但是和怒目结合起来,过于强劲,虽然对于增气力效果非常好,但从另外一个角度看,有点超过自然状态。

要知道,我们练习的是“导引术”,不是武功,不是为了攻击力,而是为了养生。这里,我不得不强调,胡海牙内家八段锦是专门为了现代人气血消耗过大,阳气不足而设计的,练习方法有“补”的成分在里面。我建议练习的人,练过之后,一定学会放松。

根据我自己的练习经验,胡海牙这式“怒目攒拳增气力”效果非常好,练习一套,一天都充满精力。

专气致柔

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2022年11月。

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