三伏指的是一年中最热的日子，三九指的是一年中最冷的日子。
俗话说，冬练三九，夏练三伏。
三伏指的是一年中7月下旬到8月上旬的这段时间。这段时间的天气闷热，空气潮湿，不适合在空旷地出作业。
三九指的是冬至后的81天。这段时间天气寒冷，滴水成冰，人们都在家里烤火。
1、三伏，是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节。每年三伏天出现在公历7月中旬到8月中旬，其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由干支历的节气日期和干支纪日的日期相配合来决定的。
2、三九是冬至后的第三个九天，大约在1月中下旬。三伏是夏至后的第三个庚日到立秋后的第二个庚日的前一天，大约在7月中旬到8月中旬。“三九”是指冬至后的第三个“九天”，即冬至后的第十九天到第二十七天。“冬至后第三个第九天”是指“三九九”，也是“三九”和“四九”相交之日，并非“三九”，即“三九”是九天而非一天。 人们说：“数九寒天，冷在三九”。“三九”一般出现在冬至到惊蛰。
