自律的人有多可怕?
自律的人，在别人眼中，常常贴着上进、强者、敢于挑战的标签。
在我看来，自律最大的好处就是能做最好的自己。
今天给大家分享11个让你生活开挂的自律习惯。
1.学习新技能
有人说，“人的才能像挂钟一样，如果停止了摆动，就要落后了。”所以千万不要放弃学新知识、新技能。学来的新技能，总会在意想不到的地方帮上你。
2.少玩手机
手机的各种交互会刺激大量多巴胺分泌，当我们适应了这种高多巴胺水平的感觉，就很难以被其他东西吸引，比如说看书，就变成了煎熬。
不玩手机APP：设定好提醒时间，一拿起手机，它就会开启手机报警，手机立马变砖头，让你不得不放下手机。
3.坚持做好防晒
护肤最基础的3步，清洁、保湿、防晒一定要做好。不喜欢涂防晒霜的宝，可以做好物理防晒，帽子、防晒口罩、防晒衣、遮阳伞不能缺。
4.一周运动3、4次
如果你有长期运动的习惯，你会发现，和以前相比，不仅身材变得更好、皮肤变得更紧致。人也变得更加自信，眼里都有光。
KeepAPP：里面的剧情跑绝了！觉得跑步无聊的人可以试试，最受欢迎的应该就是娘娘快跑了。
5.每月3部纪录片
看不同类型的记录片，能让我们对不同人和事物有更多的了解，引导我们做出更深入的思考。而且轻轻松松就能涨不少知识，眼界开阔多了。
6.坚持每天读书
要养成在睡觉前阅读的习惯，一来避免玩手机玩得舍不得睡，影响到第二天的精神和精力；二来还可以借读书来平复心情，三来还可以补充自己的知识盲区，一举三得！
7.定期复盘
有些人虽然每天都过得很忙碌，但好像还是没能让自己的生活变得更好。小心自己把精力花费到琐碎的事情上了。可以用时间四象限法则来安排事情，以免跑偏。
8.利用游戏的方法来学习
在学一样新东西前，要设立终极目标，让自己逐渐进步，及时给自己提供正向反馈，还要拉上朋友当学友，一起“组团打怪”。
9.坚持练习表达能力
词不达意的表达有时候真的很妨碍沟通。可以这样改变：每天起床后，坚持5~10分钟发音练习。看到喜欢的文章和电影时，概括内容，转述给小伙伴们听。
10.保持规律作息
研究表明，连续24小时不睡，相当于血液酒精浓度达0.01％。所以想要提升学习效率，保持充足的睡眠十分重要。
11.坚持每天冥想
真的很神奇，每天冥想10分钟，一段时间后，真的能集中长时间注意力了、情绪也会平和很多。
小睡眠APP：这个APP里面有很全面的助眠内容，白噪音、电台、冥想引导、声音剧，失眠星人一定要试试。
或许有人问，坚持自律是不是需要很强大的意志力？
《习惯的力量》里说到：
我们每天做的大部分选择可能会让人觉得是深思熟虑决策的结果，其实并非如此。
人每天的活动中，有超过40%是习惯的产物，而不是自己主动的决定。
所以，只要养成习惯，就算是自控力很差的人，也能实现无痛自律和自律上瘾。
今天给大家分享11个让你逆袭的习惯，希望大家都能播下自律的种，开出自由的花。
