正所谓，自律即是自由。
自律并不是三天打鱼两天晒网式的坚持，而是源自于内心的*，驱使自己主动去完成一个又一个任务。
与其躺平追剧刷手机，蹉跎岁月，不如振作起来，打拼出一块属于自己的天地。
只要自己愿意去尝试改变，接受自律，看到自己一点一点脱胎换骨，慢慢地变得越来越好，也会真心爱上自律的自己。
自律是可以培养的，今天分享了7个顶级自律的秘诀，大家可以点赞收藏起来哦。
在这里可能会有人问，什么才是"优秀的圈子"，那就是比你优秀的人的朋友圈子。
如果只是停留在原地回首，那可能会对现有的一切十分满足,从而不再继续努力。
比如在自媒体领域，我算是一个刚入门的菜鸟，但是我通过付费学习或者其他渠道，结交了一群专业能力更强、更自律的伙伴，他们会促使我成长和进步。
当自己坚持不下去的时候，那就想想比我们更优秀的人，同样都是普通人，既然他们能做到，那么我们也一定能行。
时刻保持空杯的状态学习他人的长处，可能一个让我们困惑许久的问题，专业的人立马就能解决。
2、用*推动自己自律从现在开始，拿出一张纸和笔,在半个小时内,写下你想要完成的100个愿望。
而这些愿望就是我们的*所在。
对于渴望的理想生活、舒适的居住环境、实现财务自由等。我相信这是大多数人都想要的。
"*"就好比是加速器，为我们的成长与能力提速，助力我们早日达成目标。
比如我想要赚20万，这是我的*。但是光靠着"想"是没用的，为了达成这个*，我需要付出时间和精力。
这是在为了自己而奋斗，通过自律就能完成自己的*，这是一件非常有成就感的事情。
3、每天制定任务清单，坚持复盘每天早上第一件事，就是写下今天要做的几件事，盯着每件事的完成进度情况。完成一项就打个勾，未完成的事情写明未完成的原因。
每天坚持复盘，今天有哪些收获和成果、有哪些需要改进的地方。
这里我用到了有道云笔记，每天的成功日记和复盘、以及每天制定的任务清单，都会放在这里面，手机和电脑都可以同步记录，非常方便。
大脑要保持思考的能力，这样才会越用越灵活。
每天都很忙碌且充实，这种看着自己一点一点脱胎换骨的感觉特别上瘾。
脑袋里有知识、有一项能吃饭的技能、兜里有钱，这才是女生要的安全感。
4、停止自我内耗你有没有过这样的经历?
想要做的事情太多，压得自己喘不过气来：列了很多计划，但是却迟迟没有行动；明明啥也没有干，但就是觉得累,只想好好休息……
自我内耗的人会出现这几种状态：喜欢胡思乱想、失眠、自卑、焦虑、紧张不安等。
内耗的状态如果不及时调整，就会毁掉我们的生活。而从现在开始，我们要学会反内耗，学会为自己的时间留白，适当放松自己，真正做到了解自己。
分享5个反内耗方法:
5、凡事先做三分钟再说1、不要逃避任何事情
2、降低对别人的期待
3、拒绝不喜欢的事情
4、找点事情做，让自己忙起来
5、坚持一项运动
看到一堆的未办事项，只想等等再处理，一等就等到了明天，最终事情堆积成了山。
小学就学过的一句话,叫做：今日事今日毕。战胜懒惰需要勇气，更需要行动。
如果心里并不是很想做一件事情，那就先做三分钟再说，如果做了三分钟之后，还是很痛苦，那就停下来。如果感到还能坚持那么恭喜你，距离胜利又近了一步。
就比如我在写这篇笔记的时候，内心很想刷刷朋友圈，但是这个任务是今天必须要完成的，于是只能打开电脑，先写三分钟再说。写着写着，这件事情也就完成了。
所以自律并不难，难的是你能不能迈出第一步。
6、劳逸结合，别逼自己太紧最近有朋友对我说，感觉特别累,但是仔细一想自己也没有做什么。
出门在外，我们被贴上了很多标签：打工人、搬砖人、赚钱、熬夜加班等等。同时我们也被所爱的人,赋予了极大的期望。
一直在赶路、却忘了停下脚步、听听自己内心真实的声音。
我不建议一年365天都连轴转、一定要适当放松自己。比如周末约上朋友爬爬山、晒晒太阳，呼吸一点不一样的空气。
年前的我极度焦虑、小心翼翼地与人交往，对于别人说的话总爱曲解，有些敏感。去体检的时候、医生对我说有乳腺结节、要注意心情。
春节给自己放了半个月的假，和朋友聚会、去爬山、看雪景、整个人特别放松，现在又是自信满满的，相信2022年我会有大大的收获~
7、自律是聪明人的主动选择看得再多，没有行动最终也只是是白忙活一场。
我们总是想要得太多，却做得太少。
当我们努力做了几天，发现没有任何起色，又开始打退堂鼓自我怀疑。
自律这件事情对于聪明人来说，只不过是一个日常习惯而已。
而真正觉得自律很难的人，是因为并不知道自己想要什么,无法控制自己的"多巴胺"，总想着先纵乐再努力,但是往往事与愿违。
能给我们大脑带来愉悦感的，有一种神经递质叫做：内啡肽。它是痛苦以后产生的是先苦后甜的一种表现。
自律从来不是痛苦着的迫不得已，而是聪明人创造美好生活的主动选择。
每天进步一点点，每天收获一个新的自己，2022年刚刚开始，一切都还来得及，拒绝拖延，停止内耗，用行动去博一个美好的未来吧！
希望有一天，能对那个优秀的自己说一声：谢谢你坚持自律，换来了现在的理想生活。
