人立山间百花笑，又是一年好时节。在庭院，有格局感。在山上，辽阔飘渺。在江边，绵延不绝。人这一生，要换无数场景。好东西不难，越练越深。取长去短，丰富自己，这是正路。执着也分好坏，对的叫坚持，错的叫固执。错的伤害人，对的成就人。心事多，打不好拳，因为不静，修身不离静。不走心，不出感悟。感悟，就是体会。很多事情，要用心碰那个相，只要心够透彻，遮掩再好，也透析本质。比如，看一个东西，哪都好，实用性高，但隐含副作用。还有些东西，功也大，戾气重，却使人愚钝。正能量是什么，走得远，无副作用，身体，智慧，品德，都能增进。初学有恒心，是难得的。山路十八弯，经历就是取舍，有了阅历，就能辨别。有人不练拳，照样有恒心，能把事做到极致，淬炼出深度。有了深度，再求广度，会更深。若想深入，必然淡定。打拳时，喜，怒，哀，乐，思，恐，惊，七种情绪，不能有。心静如水，如来如去。真正的功，不带有感情色彩。
有人先天底气足，但不知保养，也会耗散。坏情绪，也是一毒，心毒。有些人一着急，心口疼。爱什么，都别爱着急。生气时不练拳，练拳时不生气，有心事不练拳。练拳清心寡欲，方好。有的人劲滞，练完不舒服，易发怒，这是憋的。什么是憋，有紧无松。为了出功夫，一直紧着，是大害。尤其是肩，肩为气口，老死拽着肩，以为沉肩坠肘，脖颈动脉闭塞，脑供血不足，人就愚昧了。打拳要，缓慢开合肩胛，既不失力度，又绵缓舒适。小腹是个立弹簧，伴随开合肩胛，柔缓收紧，柔缓放松。肋骨在发力时，才速张猛扩，平时练拳，随着小腹舒调开合。要慢，不要憋，柔缓松紧，故而先练柔劲。头条号太极浮屠。不要以为，少林都是快拳，小洪拳慢练，非常优雅，气感特别好，非常的柔。起伏的慢，转换也慢。练者享受，观者亦享受。连绵不断，按现在话讲，缓慢的，连续的，柔和的，松紧交替，路才走的远。
太极十年不出门。这句话，说的不是，要练十年才成，是练上了瘾，不愿意出来，越练越深。十年之后，还有的练，这是太极的深度。训练得法，有个一两年，就应该有了。耗个十年，才出功力，太慢了。动的缓慢，出功未必慢。打拳，保证三个事儿，肌肉充分伸缩，筋腱充分开合，骨骼有力支撑。带上劲，好似拉开弹簧，柔缓收缩弹簧，减少空转和无用功。沉着肘尖，从肩胛骨开始动。吊着丹田，用腹腔带腰。髋不动，不是拳。磨合大转子，先吃住大转子。腿有个裹夹劲，骑球不是坐球。好似抱大树，运劲犹如张弓拉箭。切记一个事，打太极这种拳，缓慢当中，一要舒服，二不失力度。肩胛骨开合，好似徒手拉力器。吊丹旋腰，腰旋腿拧，臀大肌箍紧，肋骨呼吸。缓慢伸缩，不失力度，是个舒服事儿，所以爱打拳。憋气，呼吸不畅，通常是肩胛骨没动，光下拽肩轴，力道压着肺了。肩有开合，有松有沉。髋有开合，一掖一填。肘有开合，一兜一裹。如此打拳，局部的松紧，逐一都练出来，慢慢就进步了。
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