一起练《震乾坤》。
大家好，今天来分享古法养生动作，名字叫做震乾坤。钱就是我们头顶也就是天，坤就是我们的脚底，也就是地震乾坤，也就是震动我们的头顶和脚底，疏通三焦，使身体更加平衡。动作非常简单，可以说一看就能会。
·要保持一个站立的姿势不能坐着，要将腹股沟位置完全的打开，也就是我们的大腿和腹部的连接处。两脚之间分开一些距离不要并拢，这样才能够更好地舒展开腹股沟部位。
·上身挺直，全身放松，站好以后将两手握拳，手臂抬起，建议手的高度可以高于肩膀以上。同时将后脚跟抬起，脚尖点地，这时候手臂抬起，后脚跟抬起稍有停顿。
·接下来是一个震的过程，脚跟落下的同时手臂落下，打在腹股沟部位。脚跟要轻正地面做一个自由落体运动，引发柔和的震荡。沿着两腿上传到上半身，就是在重复这个动作。
·跟脚跟抬起手臂抬起，踮脚时后脚跟要抬到最高的位置，注意站稳身体不要摇晃，手部拍打时力度要均匀，不要忽重忽轻。腹股沟是一个比较吃力的地方，力度稍微大一点也没有关系。
·下落时我们是身体放松目视前方，一边练习一边心里默数，一个两个、三个、四个、五个、六个、七个、八个、九个，这样一共连续做四十九个。
·这个动作结合了踮脚和甩手，加上拍打腹沟，就形成了顶天立地的震乾坤。它和八段警钟的仪式也非常相似，经常练一练可以震荡全身经络，促进循环，使周身更加舒畅。
