远古传说和真实历史之间的区别主要体现在以下几个方面：
起源：远古传说是在文字发明以前人们口耳相传的神话传说，是一种对上古时代历史的夸张。而真实历史则是通过考古发掘来证明的，包含了一定的事实成分。
真实性：远古传说大多都是神话故事，穿上了神话色彩的衣裳将故事传的神乎其神，且历史悠久追溯不到其事情的真实性。而真实历史虽然也是故事，但是它可以通过考古的一些文物多多少少来还原当时的事件，再进行相对应的完善。
可查证和不可查证：远古传说大多都是不可查证的，你不可能找到神明或者英雄的尸骨来证明他们造了个方舟或者种了个异形葫芦。而真实历史虽然也是不可查证的，但是它会有地质学上的证据或者文字流传。
然而，二者之间也有一定的联系，比如各地都有大洪水传说，这个传说有一部分是基于当地洪灾的事实，其他的部分是基于代代相传的口误和添油加醋。大洪水是可考的事实，它会有地质学上的证据或者文字流传，但是大洪水传说（包括大洪水和洪水灾祸中出现的神明、人类英雄等）是不可考证的。
此外，也有一些远古传说具有较高的历史价值，被认为是对真实历史的某种程度的还原。例如，大洪水传说，虽然不能完全还原大洪水的真实情况，但其中包含了一定的真实历史成分。
