蹿纵夜行术又称飞行功、超距功、神行功、跳跃法、陆地飞行法、千里独行。属轻身功夫，专练行走、上跳。此功练习艰难。八年以后功成。功成后，身轻步稳，跳墙跨沟视为易事，遇有高墙阻挡，只须鼓气作势，便能迈越而过。夜间行走可快走如飞，与白昼无异，遇敌时可稳操胜券，快疾如风。
练法：
用猪血将铅沙或铁沙渗透，埋土中数日，然后取出装入袋中束两腿上，再穿上铁砂衣，开始时负重10斤，先在地上练习行走的速度。初时可跑一段走一段，待身体适应后可跑得距离长一些。飞行功练的是耐力，不象蹿纵术练爆发力，因此每日行走的距离要长，开始次跑二、三十里，以后逐步加长距离。身上的重物也应逐渐加重。每次加的重量不必太重，最后加重至三十斤为止。当四十里平地能一气跑完时，便练跑山路，山路可择坡度不大者。适应后可在荒山无路处练习，最后练爬悬崖。悬崖一般多树，此时要靠手臂之力攀登。直练至从悬崖处上山，从山坡跑步下山毫不费力时，此功已得了八成。此时若卸去重负，即在崎岖山道间也能如履平地，快捷如飞。在练此功的同时修炼夜眼神目功，夜间用同样的方法奔跑、蹿跳、上悬崖、下山坡，初择小道疾走，后走山路密林。这样有月光可辨远山近水，无月光也能避险择路，长此以往，不但能夜眼识路，面且可在林中挂燃香数十只，每香间隔二尺，练者在林中任意穿跃，并以香为敌拳打脚踢（但不可碰香）、夜行术功成（图1）。
图1
继而修炼跑砖跳跃功，将常用的砖块竖直排于地面成一条直线，长达十丈，练者身负二十斤铅从其一端跑向另一端。初练时脚到砖倒，以后渐渐不再晃动，此时便可练快速跑。直练至能随意而行为止。
接着练习直膝上跳，其法：练者自然站立，兩脚蹬直，不可弯曲，然后弯腰摆动二臂，脚掌蹬地向上直蹿，身上所负重物不可卸去。练此功前，先在地上挖一深二尺、直径三尺的一大圆坑，练者双脚缚铁沙袋，并足立于坑底，然后膝盖弯曲，两手后摆，鼓气一跃而上。练者直至力尽而止，但每次至少不得少于半小时，以后逐渐增至一小时。每隔半月，将坑挖深一寸，脚上铁沙也加重一两。渐渐跃上的难度也越来越大。当坑深三尺时，难度已相当大，此时不可按惯例每半月加深一寸，要视实际情况而定。每日两次练习，不可中断。直至身绑铁沙能跃出六尺深坑。此功大成，此时卸去铁沙，曲膝可上跳七尺，之后练习跨越功夫。练前在地上挖一条宽五尺、深尺余的沟，练者带铅从沟边跑步近沟，双足蹬地，飞身过沟。其势类似于现在的跳远。每日练习不辍，沟也逐日加宽。直练至沟宽一丈三尺也能一跃而过时，此功便算大成了（图2）。
图2
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