答案：
1 遗忘的主要规律是遗忘曲线，即信息在学习后很快遗忘，然后遗忘速度逐渐减缓，直到达到一个稳定的遗忘率。
2 这个规律是由德国心理学家艾宾浩斯在19世纪末发现的，他通过实验发现，学习后的信息在20分钟内就会遗忘掉一半，而且遗忘速度越来越慢，直到达到一个稳定的遗忘率。
这个规律的原因是因为我们的大脑会不断地清理无用的信息，而且新的信息会不断地涌入，导致旧的信息被遗忘。
此外，遗忘也与记忆的强度和重要性有关。
3 如果想要避免遗忘，可以采取以下步骤：
- 多次复习：
通过多次复习，可以加强记忆，减缓遗忘速度。
- 分散学习：
将学习时间分散在不同的时间段，可以避免信息在短时间内被遗忘。
- 运用记忆技巧：
如联想、编故事等方法，可以帮助记忆，减少遗忘。
- 激活记忆：
通过回忆、测试等方式，可以激活记忆，减少遗忘。
主要的遗忘现象与规律有：
①艾宾浩斯的遗忘曲线表明：遗忘进程不均衡，有先快后慢的特点。
②识记材料性质对遗忘有明显的影响。—般来说，熟练的动作遗忘最慢，形象材料也不易遗忘；有意义的语言材料同无意义材料相比，遗忘要缓慢得多。
③过度学习（即超过或达到记忆程度之后的学习）对遗忘有影响。
④前摄抑制与倒摄抑制对遗忘有明显影响。
⑤学习材料的系列位置对遗忘有明显影响，实验表明，两端要比中间记忆效果好。
⑥遗忘还受情绪与动机的影响。一般来说，同样重要或强度的刺激，处在愉快情绪状态则记亿效果好，反之记忆效果差。
