伸伸腿，弯弯腰，思绪恍如隔世，仿佛又回到了红领巾时代。
记得我在读小学的时候，好像每年的六一儿童节只有做广播操这一个节目，后来，才增加了跑步、跳远等，每到过六一节，白色的球鞋，白色的衬衣，皱纹纸贴的花环，人山人海的小朋友，“发展体育运动，增强人民体质”的口号喊的铺天盖地，那时候可谓年级看年级，班看班，人人都要打起精神，注意力高度集中，害怕自己一个动作做不到位毁全班，一做完操，就像长了翅膀的小公鸡，从人群中扒开一道缝，直冲到卖冰棍的阿姨自行车旁边，把裤兜里的钱赶紧掏出来交给人，垫起脚后跟，看着阿姨接过皱巴巴的毛毛钱，塞进钱包里，呼的一把掀起来厚厚的小被子，弯着胳膊从箱子里捞饺子一样拎出一根冒着气的乳白色的冰棍，交给了我，一把接过冰棍，旋即送进嘴里，先吸几下，然后再用鼻子闻闻那股奶香味，就又跑着去玩了，操场上，校长高音喇叭里说了些啥，一句也没听进去。
人生有涯而学无涯。今年，集团工会将推广第十套广播操写入要点，又正赶上上班一族反映工作繁忙、体育锻炼少，希望能抽出一定时间来集体做操。我为群众办实事，群众有所呼则领导有所应。于是，学做第十套大众广播操的活动就这样启动了。工间操的设立，旨在缓解疲劳，提高工作效率，倡导“快乐工作、健康生活”的理念。早在1954年，中央人民政府政务院发出《关于在政府机关中开展工间操和其他体育活动的通知》，规定“在每天上午和下午工作时间中抽出十分钟做工间操”。
不学不知道，一学一做，发现第十套广播操在动作的难度、速度、伸展的程度和优美度方面，已经远远超越了过去，早已不能同日而语了。它厚积薄发，从跑步、射箭、游泳、保龄球、鸡毛毽、太极拳至少六七种体育项目中汲取了营养，整合了资源，截取了精华。同时，增加了时尚优美的舞蹈元素和刚劲有力的武术元素，可谓是集大成者。
通过近两个月的学做活动，我感觉职工群众大都能够熟悉掌握其动作要领，能够做到流畅完整。仔细观察，发现做广播操还真的是有好几重境界呢。
第一重境界谓之随波逐浪，他动我也动。音乐响起，贪恋工作，舍不得放下手头的活，踩着点路了出来，刚刚找到自己的位置，站立后便开始踏步，由于缺乏准备时间，身体和心灵并没有很好地融入音乐中，总归是大家都做我也做，反正我人到了，只要不站第一排，他伸胳膊我也伸胳膊，他伸腿我也伸腿，跟着别人做我还能做错？能抡半圈的绝不抡一圈，别人走曲线，我走直线，只要少出汗，比比划划，做做样样，我最在行。《大学》云，知止而后有定，定而后能静，静而后能安。心浮则必气躁，气躁则神难凝。随波逐浪，他动我也动，此谓做操的形式主义，神韵全无，不做也罢。
第二重境界谓之中规中矩，手动眼不动。凡能至此类境界，工作必诚诚恳恳，忠实地执行着领导的指令，按部就班，坚守岗位数十年如一日，默默无闻。他们大多做起操来，一板一眼，无论是伸展，还是转身，哪个动作也决不会偷工减料，只是由于理解不到位或学习不到位，会出现该伸手的时候伸的是掌，伸的是拳。虽然从整体性上来看，呈现的仍然是一条线，但从个体性来看，比较机械，缺少了广播操的灵动。比如伸展运动，这个动作，伸展肯定是方向性的，整体性的伸展，从肢体到精神上，气质上，情绪上都要伸展，大凡这个境界者，必是光伸展主要部件，如能伸展手，就尽量不伸展胳膊，能伸展胳膊，就尽量不伸展头，头不上去了，眼睛自然也就不伸展了。
目之所及，心之所向，心之所向，身之所往。射箭，则我们的注意力、意志力必在箭上，甚至于我们的命运也在箭上，打保龄球，则我们的专注力、情绪、精神就要灌输到保龄球之上，鸡毛毽、游泳莫不如是。地球之上，新冠肺炎病毒之恶，雾霾之糟心，隔离之苦，一生能去多少个地方，心之所向，身仍不能往，难道身不能往，心就不能有所向？眼中有星辰大海，心才会有繁华似锦。珍爱健康，就要珍爱自己的身体，珍爱自己的身体，就要关心自己的身体，关心自己的身体，就要关注自己的身体，无论是转体运动，还是上肢运动，无论是扩胸运动，还是踢腿运动，我们的手脚到了什么地方，我们的眼睛也要到什么地方，要手动眼动，开拓创新，既要低头拉车，更要抬头看天。
第三重境界谓之全神贯注，眼动心不动。任何事物，讲究循序渐进，从头到尾，才能不马虎，不错乱，不颠倒，从第一节的上肢运动到最后的深呼吸，节节贯穿，列位看官，站着说话不腰疼，既要全神贯注，又要手到，脚到，还到眼到，难免太累，累是难免的，大家两点一线，深居简出，久不运动，稍微从事点有强度的体育锻炼，就会酸麻不舒服，出汗，再加上现学现做，时常担心做错出丑。
不就是个广播操吗，姐们闭着眼就能做，自己是不是还有个微信没有回复？晚上准备去哪吃饭K歌？思接千载，神游八荒，仿佛孙悟空的分身术，做广播操的只是身体，灵魂早已不在这方寸之地。学练过程中要反复体察神、意、气、形之间的关系，我们的手脚到了什么地方，我们的眼睛也要到什么地方，我们的眼睛到了什么地方，我们的心灵也要到什么地方，我们的眼睛，我们的心灵要和那里的蓝天、白天结合起来，找到无限伸展的空间，此谓一法生万法，达此，曲终人散，久久不肯离去。
第四重境界谓之身心合一，物我两相忘。不就是个广播操吗，哥们从小就做过。正是因为做过，才不容易自我否定，不容易吸收新鲜的血液，有传统思维模式的束缚和路径依赖，人们更愿意躺在昨天的功劳薄上睡大觉，改革才难上加难，而只有心到意到动作到，才能够身心合一。我手到眼到，心也到，能成佛吗？曰，不可。你一招一式，讲的是自己的个性，忘记了团队的存在，自己怎么舒服怎么来，绝不能够舍弃小我而成就大我，看齐意识不强，就会导致出现偏差。
团队建设，追求的是共同价值，团队利益重于一切，去除小我，才能更好地融入集体，更好地展示集体风采，成为单位一道亮丽的风景线，在这个不确定性日益增加的时代里，成功更多依靠的是团队的力量。你能排山倒海，能斩妖除魔，一个筋斗云能日行十万，那何必保三藏法师，自己就去灵山了。
人品永远大于能力，离开哲学和道义的技术和专业性，是没有方向的，福祸难料。做操要用心，做事要用心，养开一盆花如此，养活一只猫如此，工作如此，做人亦如此。善良环环相扣，决心、专心、恒心、耐心、怜悯心，心在哪里，哪里就会开出美丽的花儿。达此境界者，将不再关注姿势，不再关心一招一式，自身神意气不会过分依赖形体动作，将浑身僵硬化作一团轻云，飘飘欲仙。
眼中无招，心中有招，忘记招式，就如过河扔舟，达到自然无为，从而通过做广播操，更好地改善心肺，改善血脂、免疫球蛋白、血糖、胰岛素等等诸如此类。人最好的敌人和朋友都是自己，苦苦的修，苦苦的炼，终于有一天，发现自己内心的安宁和快乐不需要依赖于别人时，知行完全合一，内心的良知，就像呼吸一样，转化为坚定的行动，就达到了梵我合一。此谓万法归一法，达此，曲终人散，久久不能离去。
举头望天，俯首问地，白云悠悠，万类霜天竞自由，康养是人民群众对美好生活的向往，运动起来，积极达观，管住职工群众的腰围和体重，改善心智模式，我们还任重道远。
