愉快的寒假时光即将结束，相逢在即，美好将至，经过短暂的休整，我们即将开启学习和生活的新篇章。为了让孩子们能以饱满的精神迎接新学期，学校特别准备了这份“开学收心指南”。让我们一起来看看新的学期我们如何尽快收心，调整状态，把心切换至“开学频道”，元气满满地迎接新学期吧！
学生——做收心主动践行者
1．收“心” 先收“身”
部分同学的假期生活可能相对松散，难免会出现不吃早餐、熬夜、赖床等现象，然而开学后就意味着要步入学习生活的正轨啦！但如果以目前的现状持续到开学，很多同学可能会出现疲倦、情绪低落、注意力不集中、学习效率低等现象。从现在开始，要逐步调整起床和睡觉时间，慢慢与学校作息时间一致，并且每天减少看电视等娱乐时间和次数，一日三餐按时吃。
2.循序渐进，回归状态
从假期状态到学习状态不可能一蹴而就，要注意“循序渐进”，逐渐地、有意识地增加学习时间。一个小时、两个小时、三个小时，甚至更多，使大脑和身体意识到“快要开学了”，在开学后能尽快适应学校生活，缩短不适应期。
3.及时行动，及时调整
对照寒假作业、学习计划等各方面的完成进度、不足之处进行总结和复盘，做到心中有数。一是为了巩固学习成果，加深记忆；二是利用仅剩不多的时间查漏补缺；三是将难点和问题记录下来，以便开学后请教老师和同学。对于完成进度较慢的作业，可以把未完成的任务量分解到后续假期每天的任务里，这样可以较轻松且高质量地完成寒假计划，也提前避免了匆忙赶作业的焦灼感或者开学后悔恨内疚的现象。
4.设定目标，精细管理
为了消除假期后的盲目感、失落感，增强新学期的方向感，建议大家根据自己的实际情况，制定切实可行的学期学习计划。开学后可根据计划进一步制定每周计划，以此促进我们新学期的高效学习。未雨绸缪，迎接新学期。
5.营造氛围，开学无忧
工欲善其事，必先利其器。建议大家在开学前准备好学习用品，比如笔记本、纠错本、文具等等，营造开学的氛围，把注意力转移到学习上，让内心平静下来。
家长——做收心教育先行者
临近开学，家长们要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。
1.为孩子提供“收心”的环境
家长在开学前几天，要逐渐减少孩子看电视、上网的时间，和孩子商量合理的娱乐时间，淡化放假氛围，让孩子的身心慢慢沉静下来。可通过收拾书本作业、购置书籍等帮助孩子渐渐回归学习状态。
2.引导孩子回顾假期生活
和孩子一起回顾一下整个假期，总结关于学习、娱乐、走亲访友等方面的收获和遗憾。若孩子寒假作业还没完成，可和孩子一起合理规划剩下几天的学习安排，切不可过于心急、唠叨、苛责，以免给孩子造成心理负担，使孩子出现厌学等不良情绪。
3.与孩子进行情感交流
假期即将结束，找个机会跟孩子谈谈心，选择孩子感兴趣的话题进行交流。在谈话的过程中多鼓励多肯定，给予积极的心理暗示，让假期有意义有收获。同时也可以引导孩子畅谈下学期的憧憬，强化孩子在学校曾经有过的积极的情绪体验，让孩子明白上学期的表现已经成为过去，新的学期大家又是一个新的起点，帮助孩子以愉悦的心情投入到新学期的学习生活中去。
温馨提醒：
1.不能着急，允许有缓冲期
家长作为孩子最依赖、最信任的人，要允许孩子逐步调整状态，接纳孩子在这一过程中的负面情绪。只有让孩子知道自己是被理解的，亲子之间才能架起沟通的桥梁。
2.及时沟通，做好正面引导
和孩子聊聊关系好的同学、喜欢的老师以及上学期学校里发生的趣事，给予孩子积极的心理暗示，唤起孩子对校园生活的向往和兴趣。
3.循序渐进，约定使用电子产品
切忌简单粗暴的“一刀切”。强行遏制孩子的一切娱乐活动，会引发孩子的抵触、逆反情绪。家长要以身作则、和孩子进行约定，逐步减少孩子使用电子产品的时间。
开学在即，希望同学们和家长朋友们一起面对、适应、调整，用最好的状态迎接新学期的到来，开启愉快的校园生活！
来源：渭南市临渭区育红小学
