晋朝有个农民叫王质，以砍柴为生，喜爱下棋。有次去砍柴，忽然见山中有两人在下棋，他很好奇，便停下来观看。
两人棋艺精湛， 如仙人对弈，神乎其神。
王质被棋艺吸引，沉迷其中，竟忘了去砍柴。下棋人见王质沉迷太久，便开口提醒，你该回去了。
王质这才回过神来，伸手去拿斧子要走，却抓了个空，原来斧子的木头手柄已经腐烂了。他很奇怪，但也没多想，拿起斧头便回家了。
可到了村里，却找不到家人，一问才知道，此时已是百年后。
王质一脸懵逼，赶回山中问原因，下棋人告诉他：山中一日，世上已千年。你在山中看了我们一局棋，山外已是数十年。
这是《水经注》里的一个故事，讲的是寻仙问道。王质有仙缘，遇到仙人下棋，最后自己也修成了仙。
不过借这故事，我要说的是心流状态。换一个角度想，王质沉迷棋局，竟忘了时间的流逝。山里四季更替，山外春夏秋冬，他都不在乎，他心里只有棋艺。
这种状态每个人都经历过，当你沉浸在某件事里时，会觉得时间过得特别快，一天过去了，一个月过去了，而你根本就没觉得时间过去了那么久，因为你已经进入了“心流”状态。
什么是心流状态？
心流是指我们在做某些事情时，会进入一种全神贯注、投入忘我的状态。在这种状态下，你甚至感觉不到时间的流逝，你会产生高度的兴奋与充实感。
由此可知，心流状态是做事的一种高效率状态。当进入心流状态后，你会忘记外界的干扰，忘记时间的流逝。
你全身心投入到事情上，尽管事情很复杂，而你的内心是愉悦的，兴奋的。当你把所有的注意力都放在事情上，做事的效率自然很高，等事情完成后，会有一种沉甸甸的满足感。
心流就像一路狂奔的河流，畅通无阻，遇到障碍，直接冲击而过，或者绕过去，毫不停留，奔涌向前，流畅，舒畅。
相反，不能进入心流状态，便停停顿顿，三步一回头。坐在办公室里，时而看窗外高楼，时而想饭点还有多久。
就像写作，进入心流状态后，思路清晰，键盘噼里啪啦，文章一气呵成。而进入不了心流状态，写出来的句子，这也不对，那也不对，三句改两句，半天憋不出一段话。一脸苦憋相，像个脱水的橘子。
进入心流状态，心情愉悦，做事效率高。但绝大部分时间，我们很难进入这种状态，我们总是苦逼地做事，期盼着早点下班，期盼着早点结束这痛苦的工作。
那要怎么才能进入心流状态呢?我觉得有这几个方法可以尝试。
1、降低启动成本，立即行动
准备做一件事，最难的往往是开始，因为事情刚开始需要启动成本，启动成本就是内心本能的排斥，内心的纠结挣扎，事情难度越大，启动成本越高。
就像锻炼身体，看着窗外呼呼冷风，你内心打个哆嗦，还是不要去了吧；想想今天要锻炼的动作，内心挣扎痛苦，要不停一天吧。
很多事情，往往开始时最难的，如果开始做不好，可能一整天都没状态。就像起床，如果早上起得很早，做了很多重要的事，那么一整天的状态会很好。相反，如果睡到中午才懒洋洋地起来，这一天的状态也就没了。
所以，要进入心流状态，一定要把开始做好，但开始往往最难，这个时候，可以适当地降低启动成本，让内心不要那么抗拒。
今天的健身任务很重，那就先做一些简单的动作，但是一定要行动。早上要做很多复杂的事，那就先做点简单的事，但一定要去做，不要犹豫着到底要做什么。一旦去做了，就会慢慢进入状态。
2、尽可能排斥干扰
开车人都知道，起步时最耗油，因为车子由不动到动，需要强大的动能。而车子启动后，油耗就没那么高，只需要适当地加点油，便能快速行驶。
最耗油的情况就是堵车，停停走走，每次启动都需要大油耗，启动成本非常高。
做事情也是如此，总是被打断，就很难进入心流状态。因为被打断后再去做，便又会产生启动成本。所以，尽可能创造一个不受干扰的环境，排除不必要的干扰。
很多干扰，其实是我们自己制造的。比如舍不得关机，舍不得放弃社交。仔细想想，我们没有那么多重要的电话，如果不接就会造成重大损失；我们也没有那么多值得深交的朋友，不去搞个饭局就会变成孤家寡人。
3、事情合理搭配
如果我们长时间做一件事，大脑会疲劳，导致没状态。但做的事太多，大脑频繁切换，也很难进入状态。
在做事的时候，可以适当地调剂一下。比如今天要做两件重要的事，每件事要花4个小时。
如果按照顺序，做完这件，再做下一件，可能效率并不高，因为后面的时间，大脑会疲倦。最好的方式是研究这两件事，看是否能穿插起来做，激活大脑的兴奋度。
但事情也不宜过多，一天做了很多事情，看似很充实，实则效率并不高，因为每件事情都进入不了状态。
所以事情的合理搭配也很重要，你有很多事情，不重要的就砍掉，重要的，尽可能地合理搭配，保证做每一件事，都能进入高效率的心流状态。
实际上，要进入心流状态并没有那么难，一旦你下定决心去做好一件事，克服内心的纠结，在过程中始终保持积极的心态，很快便能进入心流状态。
【文/范一田，所有地方都叫“范一田”，如果有用，关注我】
