一、乐器小百科--非洲鼓
二、妙音小百灵--歌曲《二十四节气歌》
视频来源：腾讯视频
三、快乐好时光--亲子瑜伽《我的宝贝》
小朋友们，今天我们来玩一个亲子瑜伽的小游戏，这可是放松心情的好办法！在做瑜伽时，你们要先和家人做好准备活动，保持平稳的呼吸。每一组动作做4-6次，动作要从易到难，一定量力而行。快让我们伴随着舒缓的音乐开启属于你们的身心愉悦之旅吧！
1.准备工作：
轻便的舞蹈服或运动服、瑜伽垫一块、宽阔的场地、舒缓的音乐。
2.瑜伽动作图解：
①“搭小山式”：妈妈和宝宝面对面拉手，两人将腿伸直，身体后倾45度。
②“飞机式”：宝宝趴在妈妈的背上，眼睛平视前方，像小飞机一样打开双臂，同时将手臂、头部、腿部用力向上抬起。
③“摸小鱼式”：宝宝和妈妈将双腿打开，手抓一侧的脚尖，眼睛注视对方。
④“背靠背式”：妈妈和宝宝背靠背，妈妈身体贴腿前趴，手触脚尖。宝宝平躺在妈妈后背，手抓妈妈的手，同时双腿伸直。
⑤“背篓式”：妈妈双手将上身撑起，宝宝双手搭妈妈肩膀并趴在妈妈身上，同时向后下腰头顶触碰脚尖。
⑥“切西瓜式”：妈妈手膝着地跪在瑜伽垫上，宝宝手臂夹紧耳朵平躺在妈妈的腰部向后下腰。
3.亲子瑜伽音乐
瑜伽音乐来自漳平市菁东幼儿园00:0002:50
4.温馨提示：
（1）妈妈和宝宝在做亲子瑜伽之前一定要做适宜的热身活动。
（2）亲子瑜伽的动作要量力而行，由简到难慢慢尝试。
（3）多鼓励宝宝坚持完成动作，每完成一次要给予宝宝一个爱的拥抱！
（4）亲子瑜伽可以增强宝宝身体的灵活性和想象力，让宝宝和妈妈的心情更加愉悦放松！
来源：漳平市菁东幼儿园
编辑：三木
