万古苍穹，星光璀璨。练太极拳，必须了解太极规律。太极什么规律，重要的一点，内动引领外动，也就是内空间。内空间很重要一点，窍的理念。所有拳规，都为了启动关窍。你会发现，躯干好似大球，套着很多小球。这些小球，就是你的关窍。关窍旋转，才能带动大球。所谓关窍，包括关节囊，韧带组织，以及缝隙。
百废待兴，重修王城。我们常说，用空间打拳。想练好太极拳，别一上来就盘架子，很多地方没摘开，架子就是空的，我们叫白拳或滑拳。师父教我们，开肩，开胯，开肋，开脊柱的基本功，都是为了开窍。不要小看基本功，有基本功经历，你今后的拳，能练出好东西。
兵马未动，粮草先行。若你不开窍，就做不到有序，你有序了，动能才传导，这是内家精髓。比如虚灵顶劲，深吸云门，顺脊落胯，二胯后开，这些规矩，都为了让你开窍。只有通过站桩，或定式，通过一系列扩张，来回交错，忽开忽合，不断刺激关窍，使其灵活，增强韧性，才能练出一股灵动内劲。
不意回头望，笑谈昨日痴。有人问，太极拳能不能速成？不存在速成，但只要得法，能少走很多弯路。你按部就班，把浑身每一处关节，韧带，内空间，都开发出来，这就是我们说的摘开，盘活，再有机组合，劲就会越练越顺，越润。
没有巧合，唯有章法。松不是散，没练过拳的人，动态会发散，那个散就是乱。练太极拳的人，很松，但松而有序，不是散乱的，这是最大区别。所谓有序，就是窍劲联动，表现出不同序列。效仿波浪，效仿漩涡，还有缠丝，都是窍劲的联动。力点，对于太极拳来讲，至关重要。
一座大山，十条山路。不要以为，很多人站桩，站在那里不动，你想错了，他没有大动，并不意味着，他没小动。我们总用一个词，小劲，就是形容点的功夫。太极的本质是什么？整个内家拳的本质是什么？是由内而外。你心里怎么想，就会怎么做。先动手指，还是先动锁窝，劲是完全不同。
动物比人快，爆发力强，因为韧带关节，深层腠理，都充满弹性劲。几十斤的狗，瞬间扑倒一百来斤的人，非常轻松。古人充分认识到，窍内蕴藏大能量。立如枰准，活似车轮，都与窍劲有关。一只猫，一蹿老高，人就不行，不是人的力量不行，而是没猫的那种劲，我们退化了。
双重则滞，肌肉与关窍，同时被拿死，劲憋在身上，这也叫双重。双浮就是软，肌肉没弹性，也没筋骨劲，这都不对。怎么理解窍劲呢？窍的根本是什么？就是神经传导。窍似乎是一个点，肘窝，腋窝，锁窝，腘窝，腹股沟，它们的内部，都是布满神经丛。最快最透，最巧的劲，都离不开意识，用意激发神经，启动窍劲，是一门大学问。我们明天接着聊。
