让你轻松解压心旷神怡

现代社会竞争激烈，996、业绩考核和末位淘汰，养老养小房贷车贷，被裁员找不到出路···孩子们从上学开始，父母的期望，中考高考的搏*，每天奔波在学校和补习班的路上···几乎所有人的身心都疲惫不堪。

活得太累，积劳忧心日久，不仅健康受损，而且幸福指数是负的。

心理焦虑疲惫时，不妨躺在床上读一些古代诗词，会让你进入心旷神怡的境界。

虽然属于望梅止渴，但是不也有止渴的效果吗？

跟着前辈，到山水田园去

到了陶渊明家里，“方宅十馀亩，草屋八九间。榆柳荫后檐，桃李罗堂前。暧暧远人村，依依墟里烟。狗吠深巷中，鸡鸣桑树颠。户庭无尘杂，虚室有余闲。久在樊笼里，复得返自然”。“采菊东篱下，悠然见南山。山气日夕佳，飞鸟相与还”（《归园田居》）。

职场的算计，官场的争斗，城市的喧嚣，尘世的烦恼，都无影无踪。榆柳桃李，浓阴匝地，狗吠鸡鸣，此起彼伏，宁静中蕴有勃勃生机。东篱采菊，远眺南山，夕阳山岚，飞鸟结伴归巢。万物自由自在，桃花源的快乐是也！

张志和（唐）逍遥自适的山水生活：“西塞山前白鹭飞，桃花流水鳜鱼肥。青箬笠，绿蓑衣，斜风细雨不须归”（渔歌子）。

西塞山下，大江东去。夹岸桃花红艳怒放，肥硕的鳜鱼群溯流而上，白鹭在江面上纷飞，驾一叶扁舟垂钓，头顶青箬笠，身披绿蓑衣，任斜风细雨吹打，毅然端坐舟中。好一幅春江垂钓图。

二、山水如画，清新怡人

群山葱翠，绿水潺湲，山水美景如诗如画，令人赏心悦目，到大自然中逍遥吧。

刘长卿“白云依静渚，春草闭闲门。过雨看松色，随山到水源。溪花与禅意，相对亦忘言”（《 寻南溪常山道人隐居 》）。湖上白云悠悠，山中苍松青翠，山溪两侧山花烂漫，沿着溪流寻觅水源。体悟其中的禅意，万念皆空。

王维的“行至水穷处，坐看云起时。偶然值林叟，谈笑无还期”（《终南别业》）。走到水的尽头，不必遗憾。还可坐下来观赏那云起云灭。回家的路上，偶遇淳朴憨厚的老农，聊起庄稼的丰年和农事的辛劳，说说笑笑忘记了回家。

山村的傍晚，美景映入眼帘，“寒山转苍翠，秋水日潺湲。倚杖柴门外，临风听暮蝉。渡头馀落日，墟里上孤烟。复值接舆醉，狂歌五柳前”（王维《辋川闲居赠裴秀才迪》）。寒山苍翠，秋水潺湲。夕阳在渡口停留，远处村落炊烟袅袅。柴门外老人拄着竹杖，秋蝉的鸣声随风入耳，山庄静美如画。

孙觌（宋）的《吴门道中》是江村图景特写，“数间茅屋水边村，杨柳依依绿映门。渡口唤船人独立，”。江岸数间茅屋，杨柳依依浓绿满眼。黄昏被濛濛细雨打湿了，作者身披蓑衣，站在江岸召唤渡船，好一幅“一蓑烟雨湿黄昏”。

夜晚山林别样盛景，“明月松间照，清泉石上流。竹喧归浣女，莲动下渔舟”（王维《山居秋暝》）。山上松林苍翠，明月冉冉升空。月光透过松林的空隙，映照地上的清泉流淌。泉水冲击山石，叮咚作响。远处的竹林响起喧笑声，是洗衣的姑娘们结伴归来，湖上的莲叶摇曳，是渔船满载而归。动中有静，静中有声，以动衬静，以声写静。这静谧而又生机盎然的夜景，令人醉了。

三、独处静室，自得其乐

只要你内心宁静，身处茅屋也有满满的诗意。

白居易闲坐斗室，“虚窗两丛竹，静室一炉香”，窗外风吹丛竹，静室馨香袅袅，万籁俱寂心旷神怡。

官场事务烦扰，政敌虎视眈眈，苏轼累了，他向往的是：“几时归去，作个闲人。对一张琴，一壶酒，一溪云”（《行香子·述怀》）。大门外溪流潺潺，白云缭绕。坐在室内斟酒自酌，酒兴酣时，鼓琴长歌，何其悠闲快活。

赵师秀（宋）“黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙。有约不来过夜半，闲敲棋子落灯花”（《约客》）。黄梅时节，细雨昼夜连绵。赵老头坐在家中，窗外雨打荷叶，如琴弦叮咚；池塘边青草萋萋，青蛙们快乐的鸣声此起彼伏。室内静谧无声，一灯如豆，朋友相约夜半未来，闲敲棋子震落了灯花。

寒冬的傍晚，白居易的“绿蚁新醅酒，红泥小火炉。晚来天欲雪，能饮一杯无”（《问刘十九》）？外面大雪就要纷纷扬扬落下，室内的红泥小火炉炭火熊熊，一室温暖如春。新酿的绿蚁酒温热了，兄弟你如果来了，我们对酌夜谈，该是神仙般的快乐。

唐珙（元）是个有潇洒浪漫的性情中人，他酒后作诗《题龙阳县青草湖》：“西风吹老洞庭波，一夜湘君白发多。醉后不知天在水，满船清梦压星河”。屈老夫子的诗，说湘君看到秋风袅袅，树叶零落，伤春悲秋，一夜白发。我老唐头没这些多愁善感，夜晚我乘舟酣饮，大醉入梦，船在天水相接的湖面上飘荡，银河的繁星倒影入水，我的清梦就压在这星河之上。好一句“满船清梦压星河”，何其豁达豪迈！

四、世事看开，其乐无穷

杨万里“风力掀天浪打头，只需一笑不须愁。近看两日远三月，气力穷时会自休”（《闷歌行十二首》）。风浪滔天何须惆怅，自有风平浪静时。

天道循环往复，生生不息。阴转阳，阳转阴，山重水复疑无路，柳暗花明又一村。英国诗人雪莱说：冬天来了，春天还会远吗！

万事凶藏吉，吉藏凶。得意勿忘形，失意莫悲情。

个人既然难以改变眼前命运，不妨如韦应物（唐）：“我有一瓢酒，可以慰风尘”（《简卢陟》）。还有韦庄（唐）：“须愁春漏短，莫诉金杯满。遇酒且呵呵，人生能几何”（《菩萨蛮》）。人生短暂，呵呵一笑解千愁。

愁是一天，乐也是一天，既然转运时机未到，何不乐呵呵饮酒呢？

慧开禅师“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事在心头，都是人间好时节”（《颂平常心是道》）。

你若纠结，雾霾淤积心中；你若看开放下，处处皆是万里晴空。

【注】节选自李显卿《中国古代诗词导读》