别人怎么对你，都是你在无意中教别人可以这样随意对待你。
心理咨询师武志红在《你就是答案，活出独一无二的自己》这本书中，他曾经说过类似的案例。
他在上大学的时候，在校园的一个小路上碰到了自己的老师，他赶紧给老师让路，还低声下气的向老师打招呼。
但老师看都没看他一眼，直接从他的身边走。类似的事情，在武志红的其他同学身上也发生过，但是不同的人，老师的反应不一样。
另外一个同学向老师打招呼，老师一样的没有回应她，转头就走。
但这位女同学跑到老师的跟前，堵住老师的去路，并用很有自信的态度向老师问好。
从此以后，每次这位老师见到这位女同学，他都会主动先跟她打招呼，这位同学找工作的时候，老师还帮助了她。
武志红的好说话原本以为这是出于对老师的尊敬，但他给老师传递了一个信息，你可以瞧不起我。所以，老师真的蔑视他。
而他的同学在教这位老师尊重自己，所以就得到了老师的尊重。
不管是在工作上还是生活上，人的本性都喜欢欺软怕硬。
你好说话、懂事，并不一定能得到别人的尊重。因为没有边界的懂事，只会让别人得寸进尺的无视你。
但当你变得不好惹以后，别人反而懂得尊重你。会想办法迎合你，甚至会因此对你另眼相看。
做个不好惹的人，并不是说做一个不讲道理的野蛮人，而是做人的一种姿态：有脾气、有底线，有态度，不活在他人的评价里。
所以与其讨好别人，不如自我提升。等到你有一定的社会地位或是话语权时，你会赢得别人的尊重。
请不要总是把别人的感受放在首要的位置，而忽略自己的感受，余生还是做一个“不好惹的人”。
2 余生，请让自己活得贵一些
热播剧《三十而已》钟晓芹是一个标准化的普通人，嫁给一个有铁饭碗的老公，自己从事一份普通、轻松的工作，做一个平凡的妻子。
钟晓芹对自己的生活和工作都没有什么要求和标准，能过好自己的日子就行。
在事业上也没有什么野心，每天都干一样的工作，还经常被同事叫去帮忙。
自己的价值并没有随着她的年龄和阅历而提升，是她自己把自己过得太廉价。
在自己的岗位上没有提升，是一个可以被任何人代替的员工，没有什么价值的员工，如果碰到公司裁员，第一批就会被淘汰的人，因为你没有核心竞争力。
陈乔恩也演过一个类似让自己身价很廉价的角色，在公司，害怕别人不喜欢，总是在努力讨好别人。
公司所有的同事都可以叫她帮忙做事情，把要做的事情写在便利贴上，陈乔恩每天忙着不停地做同事请她帮忙的工作。
所以她被称作便利贴女孩，别人需要她的时候，挥之则来，不需要时，随时都能把你淘汰掉。
在工作中不好意思拒绝别人，老是花宝贵的时间去做一些没价值的事情，从此让自己的价值越来越低。
毕淑敏说：
拒绝是就是一种权利，你那么好说话，又有谁能体谅你？
生活本就不容易，很多时候，你舍弃了自己宝贵的时间，却被那些利用你善良的人们压榨。
每个人都有说不的权利，为什么合理的行使这个权利。
每个人都应该要懂得在工作中不断地提升自己，利用一切的时间来努力提升自己，不要想着讨好别人。
利用讨好别人的时间来好好提升自己比讨好别人更重要，因为你越是想小心翼翼地讨好别人，并希望别人因此而高看自己，但是别人越是看不起自己。
你越是不敢拒绝，什么忙都可以帮忙，给别人的信号就是你很好说话，有什么事情都可以找人做，因为你都不会拒绝别人。
面对不合理的要求时，要懂得拒绝。余生，请让自己活得贵一些。
03 懂得说不的人生，到底有多飒
《乘风破浪的姐姐》是这个夏天最火的综艺，每更新一集，必占热搜的C位。
在《乘风破浪的姐姐》第4期更新视频中，﹟张雨绮帮李斯丹妮拒绝蓝盈莹﹟的热搜引发了网友的热议。
姐姐们的第二次公演即将开始，每个团队都在抓紧一切的时间来练习。
在餐厅吃饭的时候，蓝盈莹当着所有人的面喊话李斯丹妮，让李斯丹妮来教她们团的人跳舞。
在公开场合喊话，李斯丹妮不好意思拒绝，一脸茫然答应说，好啊，没问题。
和李斯丹妮一个团的张雨绮听后，她直接对蓝盈莹说了句“她现在没有空”，果断地拒绝了蓝盈莹。
网友们被张雨绮的直接和霸气所折服，直呼姐姐就是飒，拒绝得干脆利落，不拖泥带水。
在公开场合请求别人牺牲自己排练时间来帮忙，这将会让别人陷入两难的境地。勉为其难的答应了自己又为难，不答应显得没有助人为乐的精神，简直就是道德绑架。
但是很多人都会不好意思拒绝，即使自己很为难，也会勉强答应别人的请求。
离公演的时间越来越近，每个团的排练压力非常大，因为在接下来的比赛中，输掉的那一队会有人直接被淘汰出局的。
有句话说，对敌人的仁慈，就是对自己的残忍。并且这次不是个人赛，而是团队的比赛，这次的排名会直接影响到自己队友的去或留。
时间紧迫，就算李斯丹妮把所有的时间都用在自己的团队里，都不一定能排练好，再抽时间去帮助别人，肯定对两个团队都不好。
在生活中，我们经常都会遇到李斯丹妮这样两难的困境，但真的很少有人像张雨绮这样拒绝得如此果断。
作家三毛说：“不要害怕拒绝他人，如果自己的理由出于正当。当一个人开口提出要求的时候，他的心里根本预备好了两种答案。所以，给他任何一个其中的答案，都是意料中的。”
遇到自己力所不能及的请求时，最好是能果断的拒绝。这样做不但对自己好，也不会耽误别人的事情。
当我们拒绝别人的时候，态度一定要坚决，如果你找各种各样的借口去拒绝反而更伤感情。
忍气吞声对事情起不了任何的作用，还耽误别人另寻他人帮忙或是想其他办法。
不用为了取悦别人，而为难自己。懂得拒绝别人，是一个人成长的开始，也是成熟的标志。
也许刚开始我们会因为拒绝了别人而伤了对方的心，但经过反复的练习，掌握好拒绝别人的方式和技巧，既让对方能接受自己，还不用委屈自己，一举两得，何乐而不为呢？
04 敢于对别人说不我们从小到大都被教育“助人为乐”，导致我们很多时候没办法把“不”字说出口。
我一直以来都是一个比较随和的人，平时亲朋好友有什么忙需要我帮忙，我二话不说就答应了。
这些年来，因为她们的一句话需要帮忙，我就拼尽全力把事情做好。但是我慢慢的发现，有一些事情她们自己都可以做的，就是习惯性依赖我。
自从我看了《别让不好意思害了你》这本书之后，我就开始反思我自己这些年的“所作所为”，就是因为不好意思拒绝别人，给自己找了不少麻烦和不痛快。
看完这本书以后，我要学以致用，开始慢慢的拒绝身边人的帮忙。
天知道，当我成功拒绝别人的要求时，我的心是有多少的愉悦和开心。
有个邻居，她报了一个本科的学习。今年毕业了，现在要写论文，她找到了我，让我帮她写论文，我果断的拒绝她。
但是她还不死心，她自信她自己有十几年的销售经验能说服我。所以她用她们公司的那一套销售话术来说服我帮她写论文，但我还是很干脆利落的拒绝了她。
当时她还很生气地对我说，你怎么不进油盐，比我的客户还难搞，你要多少钱才肯写，我也可以给你一点钱。
哇，我一听这话，我内心也很火，但是跟她硬来太浪费时间，因为我们谁也说服不了对方。
所以我以退为进，我说你的专业太难了，我驾驭不了，也写不好，你还是找专业的人士去写。
她很生气地走了，换作以前的我，我会觉得很内疚。但自从看了《别让不好意思害了你》这本书之后，对我的心理建树起了很大的作用，让我慢慢开始敢对别人说不。
她认为会写文章的人就会写论文，是举手之劳。但是写过论文的人都知道，这并不是一件轻松的活。
当年在学校有导师指导都需要修改，还要花费很多时间和精力找相关的资料。
后来，她找了一个朋友免费帮她写，论文没通过，还当着我的面骂她的朋友，说没那金刚钻，就别揽那瓷器活，她还请她的朋友吃了一顿饭。
她不停地在埋怨她的朋友害她，论文没通过，还要浪费她一顿饭的钱。
人有善心是好事，但不要做这些吃力不讨好的事情。
人有时候太在意别人的感受，为了让别人舒服，往往就会委屈自己而迁就对方的感受，让自己过得憋屈。
但是你别以为你这样做，别人会领你的情，反而让别人会更加不把你当回事。
你无条件的付出，但别人却觉得是理所应当，当事情没办好或是你拒绝时，他们就会否定你之前所做的一切。
有句话说，不要不好意思拒绝别人，因为那些好意思让你为难你的人，也不是什么好人。
当然如果是自己力所能及或是举手之劳的事情，那就义不容辞地帮忙。
能不费力的事情，能帮就帮，而不在你的能力范围之内的事，就大大方方地说不，做个不好惹的人。
写在最后：
怎样从一个“不好意思拒别人的人”，变成一个不好惹或敢于说不的人呢？
《别让不好意思害了你》书中为你支招——可以尝试应用以下这些策略：
第一，时刻保持清醒的头脑。记住一个原则：天上不会掉馅饼，该拒绝就果断的拒绝。从心理学上分析，不好意思是一种被别人操控的情绪，最终让你做出被动的选择，从而导致利益受损。
第二，给自己定一个底线。不管做什么事情，都要有一个底线。超出自己预定的底线，就要坚决地拒绝。不要一味的不好意思拒绝，而被别人控制自己的情绪。
第三，不轻易承诺。在我们开口说话之前，要慎重思考，三思而后行，而不能随便就答应别人的要求。对于自己力所不能及或是不应该做的事情，千万不能答应对方。
很多时候，不好意思拒绝别人，都是自己给自己设限，误以为别人觉得你无所不能。久而久之，你自己也相信了。
生活中大部分的烦恼都来源于自己不好意思说不，所以当遇到超出自己能力范围的事情，请勇敢的说不，结果也许会给你带来意想不到的惊喜呢！
所以，不好意思看似危险不大，却会影响你的人生会有怎样的际遇。
不要让不好意思成为自己前进的绊脚石，学会拒绝别人的要求，做生活中的主人。
