练腿不深蹲，哈克的教程。
兄弟们不好意思最近卡级了，主线任务跑偏了，支线的傻子任务最近活比较密，整过头了也卡级了。回归一下主线任务。练腿不深蹲。
首先靠的时候往前靠一点，然后核心收紧，屁股和腰贴死了不要有缝隙，骨盆始终保持一个中立位。脚的站距你怎么舒服怎么站，你可以外8一点。如果说你做的时候膝盖不舒服，可以往上踩一点。蹲的时候你要想象，膝盖往前去压，往前顶屈膝最大化，好起来，收紧这时候如果有人跟你说膝盖不能超过脚尖，你就过去给它两个大嘴巴子。都什么年代了还什么膝盖不能超过脚尖，你就给我超，超不超不行！超！上半身就像刚才说的保持住就OK7。下一期我们讲一下大腿后侧肱二头肌和脑绳肌。
