在这个只能宅在家的春节里，我们搜遍全网找出了一些适合孩子的市内运动，亲测好玩还不扰民！
既能给个个满格的孩子们放电，又能强身健体增强抵抗力。
健身flag立一次倒一次的我们，刚好趁着陪娃一起练起来吧，等到不远的将来大家重聚街头的时候，你就是整条gai上最靓的美妈帅爸！
第一个，就先从心心念念却一直没实现的滑雪开始！
爸妈和孩子一起脚踩抹布/纸板/旧书/鞋盒盖子等等一切可以模拟雪橇的物体，在脚不离开的前提下滑动前进。
非常锻炼四肢协调哦，对于急性子的孩子来说，还能顺便锻炼一下耐心。
翻山越岭爸爸以俯卧撑准备姿势趴在地上，孩子从爸爸身下爬过来，再从身上翻回去。
一轮过去，爸爸发出了灵魂拷问：这真的是练孩儿吗？我咋觉得是在练爹……#哈哈，妈妈在对面笑而不语#
不仅大孩子喜欢，一两岁的小宝宝照样爬得嗨
不过小宝宝动作实在太慢，爸爸坚持不住就地躺了，这回确认了，是在练孩儿没错。
爸爸坐在小板凳上扮演大山，孩子从一边攀爬到另外一边即可，如果爸爸体力好，把小板凳撤了换成马步蹲也行，这个时候，可是真正的父爱如山啦！
这个是练着练着小朋友自己开发的玩法，用瑜伽垫或被子把自己卷起来，再被爸妈一把抖开。
抖开的时候要注意头部，用力别太猛哈，给孩儿抖飞可就不好啦～
床上、地上、沙发上随便哪里都能开玩，孩子们几乎个个都喜欢的枕头大战也必须上榜。
无论枕头还是玩偶，拎起来的都是“武器”，这时候二胎家庭的优势全都出来了，一阵“互殴”之后，恐怕午饭都得多吃两碗。
这个游戏小宝宝照样能玩，不过，开不开心全靠爸爸“被殴”的演技！
在地上设置一个起点和终点，给孩子两张彩纸，用来交替行走，只要能踩着彩纸走过去，取到对岸的物品就算获胜，二胎家庭还能来个PK赛，好玩指数飙升。
这样孩子就要来回弯腰、蹲下、拾起、保持平衡等等，全身都能得到运动。
孩子站在一条线外，爸爸站在对面扮演僵尸向孩子慢慢走来，期间孩子用海洋球羽毛球等比较轻和软的物体砸爸爸，爸爸躲，砸中5个即可战胜僵尸。
孩子大一些的话，还可以难度升级，比如根据不同物体的命中难度赋予分值，命中多少分才算获胜，不仅可以训练孩子的上肢力量和投掷、瞄准能力，还顺便练了一把口算，一举多得。
爸爸保护伞爸爸手脚着地在地上爬行，孩子躲在爸爸腹部下方迅速跟上，和爸爸一起移动，以防被妈妈投下的软性小物品击中。
如果家里的场地允许，建议这个游戏一定要体验一下，不仅运动量巨大，一趟下来，保证父子/女感情都飙升。
家长背靠沙发或墙壁，膝盖弯曲。在握住孩子双手的状态下，让孩子的脚慢慢爬上你的膝盖，并且学习保持平衡不掉下去。
与孩子面对面站着，握住双手帮助他慢慢爬上爸爸的膝盖，然后手拉手撑住，同样让孩子学习如何保持平衡。
tips：这两个游戏过程中，爸爸可要注意做好保护哦～
家里的积木、mini小车、甚至纸片等都可以成为游戏道具，把他们放在手背上，从一个桌子运送到另一个桌子上，中途如果掉落的话需要返回起点重新开始，最后看谁运得多。
这个游戏是早教中感统和平衡训练的一种，但其实适合年龄段超广，小到几个月，大到大学生宿舍，只要拉得动多大都能都玩！
上图里的邦二代芒果，连续玩了三天还不腻，坐地上哭闹的时候只要说一句“荡秋千”，立马爬起来去找被子！
规则很简单，利用家里任意可以摞起来的东西建自己的“大楼”，谁的大楼先倒下，谁就输了。
可别小瞧了这个游戏的运动量，几轮下来又蹲又跑又捡又摞的，消耗可真不小！
对于小宝宝来说，太小的东西摞不上去，太重的东西拿不起来，家里的卷筒纸囤货这回可是立了大功，随随便便就能玩上半天。
这是一个可以全家参与的游戏，由一个人发号施令，其他两人或多人比赛，说到哪个部位，哪个部位着地，看谁动作反应最快。
比如：屁股！
比如：膝盖！#插播一句，这位爸爸看起来动作很娴熟呀，一副家教很严的亚子哈～#
再比如：脸！
总之非常好玩，妈妈在这头笑得直不起腰，连摄像机都忍不住抖起来了。
选一张厚度、重量适中的纸，建议裁成64开或更小，给孩子一个桶，将纸片往上抛，让孩子用桶去接飘落的纸。
因为纸的重量较轻，在飘落过程中需要去追，为了防止打起来，二胎家庭建议孩子们轮流玩哈～
远离病毒，除了不出门，戴口罩，还是做好防护 强身健体来得靠谱！
我们期待早日回到阳光下奔跑的同时，也要好好珍惜眼前每一个当下，对吧？
最后提醒大家，带孩子在家运动前，要记得先热个身哈～
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