喂喂喂，不得了！虞书欣！进了郭导剧组之后的瘦瘦瘦，简直就在光速变美！我是真的没想到，下颚线、直角肩膀。而且同剧组，金靖也是瘦了好多的。甜美可爱，从甜美可爱到清冷美人。原来只需要一个郭导呀！
你以为女明星这么好当的，虽然我们进不了郭导的剧组，他的演员瘦身秘籍！姐妹们抓紧时间，赶紧在夏天来之前悄悄的变美吧！
郭导对演员的饮食要求非常严格，非常的严格，油盐糖，油盐糖这些都是绝对的禁忌的，这谁能顶得住？演员都是没有油没有盐没有糖，我会强迫我的演员们吃，偷懒更是不太可能的。他会像唐僧一样一直在演员的耳边念叨，你真的是太胖太胖太胖了，我就会每天在他们旁边念神攻击)。你真的太胖了，但是咱们毕竟不是演员，天天吃那些水煮菜什么的，真的很难坚持下去。一定要注意营养均衡，蛋白质，膳食纤维，千万不能少，也可以像欣欣子和赵露思一样，玉米，红薯，高纤维食物，增加一个饱腹感。
另外就是女明星人手一个大水杯，也赶紧准备起来，新陈代谢的一个关键，除了饮食方面当然是不能少的，我们可以试试。
普拉提，在练的普拉提，对于新手和大基数的姐妹来说都是非常的友好的。我给大家推荐几个无器械的简易版普拉提动作，在家就可以get到女明星同款。NO.1：桌式对角伸展，双膝跪地，双手撑地，同时伸展左手右脚，对角线，手握住脚踝，刚开始可以先触碰到脚踝，再慢慢挑战握住。
NO.2：仰卧曲腿，双腿屈膝双手伸直，两组/20个，然后靠腰部力量起身，双手最好到达臀部的位置。
NO.3：单臂侧方挥手，手肘撑地，换边练习各两组/10个，依靠手部力量，最后侧方挥手，轻松练出漫画腰。
NO.4：交替屈膝，双腿交替，三组/15个，蹬风火轮，一只手抱住膝盖，一只手握住小腿，交替进行。
OK以上这些大家都学会了吗？运动前后千万不要忘记拉伸，下一个女明星就是你！
