如果你总想逃避现实，那可能是因为你对现实所面临的挑战感到无能为力，或是对未来的不确定感到担忧。
首先，要意识到逃避现实只会暂时缓解痛苦，而不会真正解决问题。
其次，可以通过寻求帮助来应对现实中的挑战，比如寻求朋友或家人的支持，或者征求专业人士的意见和建议。此外，可以寻找一些放松的活动，如瑜伽、冥想或读书，帮助自己放松心态，减少压力。最重要的是要积极面对现实，勇敢去迎接挑战，相信自己能够克服困难，最终走向成功。
对于总想逃避现实的人，首要的解决方法就是要正视现实。人生中总会遇到各种各样的挑战和困难，跑不掉也躲不开。逃避现实只会让问题更加复杂，影响自己的身心健康和人际关系。相反，我们需要勇敢地去面对现实，找到解决问题的方法，这样我们才能在成长中更加健康和坚强。同时，多注重自己的情绪和心理健康，可以寻求家人和朋友的支持，或者寻求专业心理咨询等方式来排解心理压力。
最重要的是，要坚信自己能够面对和克服任何挑战和困难，这样才能真正走出现实逃避的阴影，迎接更加有意义的人生。
