如何练习针刺的手上功夫

習針之人， 必須性情安靜， 心地仁慈， 手指靈活。对于初学针刺的人练习指法很重要，现根据台湾名家黄维三推荐的练习方法分享给大家：

（ 一）練指力法：

練習指力法， 用中國紙（宣纸）舊書一冊（如果实在没有，只能用普通书纸代替了）， （用）三寸長針一隻（三寸的长针是75毫米，原文没说用多少粗细。建议初学者可以先用40毫米长0.30粗细的针。如果可以，用75毫米长0.30粗细的针最好。）， 初取一頁（一定要先从最基础的开始练习，循序渐进，不可操之过急）， 右手持針穿刺數百下 （每日练习的次数不可太少，也不可以太多，太多容易伤到手指，引发腱鞘炎）， 以後每日 遞增一頁（当然，练到一定厚度，会发现进步很慢，此时，更要稳住心态，从容不迫。步步为营，如果出现进步缓慢可以保持某厚度多练习几日。）， 穿刺如上， 練習百日， 不可間斷， 直至能不費力刺透全書， 而針身不彎， 指力即告成功。

指力的练习最难得，其实是坚持。坚持百日，说长不长，说短也不短。如果能每日都抽出一定的时间去做这件事，对于成天忙于工作的人来说，确实是个考验。