外在保养：
1. 清洁：每天早晚用温水和洁面乳洗脸，清除污垢和化妆品残留。
2. 补水：使用保湿霜或精华液，每天保持脸部滋润，不让肌肤变得干燥。
3. 防晒：阳光中的紫外线会使皮肤受损，因此需要涂防晒霜，尤其是在户外活动时。
4. 按摩：每天轻轻按摩面部，促进血液循环，减少面部皱纹，并帮助吸收护肤品。
5. 避免刺激：避免使用过于刺激的化妆品和清洁用品，以免对皮肤造成伤害。
内在保养：
1. 均衡饮食：保证均衡的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻和高热量的食品。
2. 充足睡眠：保持充足的睡眠，让身体和心理得到充分的休息。
3. 健康生活方式：避免过度疲劳，不要吸烟或饮酒过量。
4. 减少压力：学会调节自己的情绪和压力，保持心情愉悦，让肌肤更加光彩照人。
