力量训练后游泳好吗（女士力量训练12个动作）

好。

游泳????????特别是职业运动员每天绝对不是仅仅训练游泳????????，而是要每天进行适度的力量训练，增强全身各个部位的力量，只有这样才能够保证游泳比赛的速度和力度。

你的训练目的是什么，如果是增肌的话那么在力量训练完后适当补充身体糖分再去游泳，当然你嫌麻烦也可以吃蛋白粉补充糖，但是你得吃两次。游泳结束在吃一次，配合香蕉或者面包喝。

如果你是随便练增加体适能的话同上。如果是减脂那么直接游泳，游完再喝。配合点糙粮面包喝。