1.学会尊重

人与人之间是平等的，人格要互相尊重。芝麻小事就大发雷霆，极力彰显你的不满，这是一种侮辱他人人格行为。一个不懂得尊重别人的人，必然也得不到别人的尊重，甚至只能得到别人的轻视。

2.换位思考

想要发脾气时，站在对方的角度上考虑一下：他为什么会这么做呢？他是不是有什么原因或者苦衷？他会不会是无意的呢？如果都能够这样去思考，那么很多时候，就会发现自己根本没有理由迁怒于人，气自然而然会逐渐消退。

3.管理情绪

易怒者往往缺乏理性的情绪控制力，因此可坚持情绪管理原则来训练、提高自己的自控能力。情绪管理原则（能力）提现在：当愤怒等负面情绪来临时，不回避——能正视情绪、接受情绪；不压抑——能不带伤害地向外释放，将感觉到的怒气对事不对人；不则备——能直面和转化情绪；不抱怨——能宽容安抚情绪。