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随着天气逐渐变暖，美丽的春天如期而至。
俗话说得好，一年之计在于春。
布局好春天，一年就打下了坚实的基础，就有了丰收在望的喜悦，以及幸福美满的源泉。
四季有个规律：春生、夏长、秋收、冬藏。
这是古人总结出来的智慧，也是我们健康生活的准绳。
遵循自然规律，是我们养生保健的基石，也是我们修养身心的原则。
那么，春天的“规律”又体现在什么地方呢？
翻开《黄帝内经》，我们可以看到：
“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿*，予而勿夺，尝而勿罚，此春气之应，养生之道也”。
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所以说，春季养生就要“按照春天的规律”办事，我们也可以称之为“顺其自然”。
春天到来的时候，万物欣欣向荣，到处生机勃勃，我们也要“生发”起来。不要太拘束自己，每天早睡早起，到户外进行活动。
春天，是设定人生目标和规划的“黄金时代”，不能让这大好时光白白流失掉。
保持情志疏通，襟怀畅达，思想开阔，精神饱满。这就要求我们休息要充足，工作要有度，生活有趣味，才更具有活力。
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经过一个冬天的“储备”，春天的时候，宇宙间阳气生发，万物复苏萌动，人体的阳气升腾起来，跟大自然同频共振。
因为，生发是需要耗费能量的，因此，有时候人们会出现精神倦怠，昏昏欲睡的感觉，这就是俗称的“春困”。
适当的休息，均衡的营养补充，怡然的情绪调节，保持舒缓的生活节奏，这些都是消除倦怠的好方法。
人在春天有豪情壮志，这是理所当然的事情，要让它激发出来，而不能压抑。适度地犒劳自己，也无可厚非。
顺应春天生发的规律，也就符合了护养促进人之生机之道。
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春季养“生”，需要注重哪些方面呢？
第一点要做到的，就是遵循春季“生物钟”运行规律。一言蔽之就是“早睡早起”。
在运动方面，也要跟自然趋势保持一致。选择相对舒缓的、柔韧的锻炼方式，如五禽戏、太极拳、八段锦、健美操等。
最简单的，也可以选择散步、慢跑、郊游、踏青等，总而言之，就是轻歌曼舞的节奏，不要做剧烈运动，不要气喘吁吁大汗淋漓。
运动，需要的是“可持续性”，而不是三分钟热度，一曝十寒。
另外，每次不让自己太疲劳，生机盎然，才会妙趣横生，才有源源不断的动力。
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这是一个崇尚奋斗的时代，每个人都在尽力而为地“价值最大化”，这一点特别好。但是，有一点一定要注意，不能不遗余力。
有些年轻人初生牛犊不怕虎，为了业绩甘心做拼命三郎，把自己修炼成“工作狂”。
他们一方面风风火火追逐成效，一方面熬夜聚会，享受人生。时间久了，身体就会提出强烈抗议。
有的人为了赶进度，提效率，透支身心健康，结果酿成很多人间悲剧。
《黄帝内经》里讲，“以酒为浆，以妄为常，醉以入房……不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也”。
过分努力，过分享受，一切加快步伐，往往就会与健康背道而驰，适得其反。
按部就班地工作，井然有序地生活，一步一印地走路，舒心怡然地奋斗，才是健康长寿的正确打开方式。
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春天里，在饮食方面有哪些注意事项呢？
吃得清淡一些，不要肥甘厚味，辛辣刺激。
吃饭七分饱最佳，把白开水喝够，以应对春天的干燥。
高糖高盐高油腻的食物，尽量不吃；大鱼大肉，生猛海鲜，尽量少吃；肠胃的负担小了，心脑气血丰盈，就会精神焕发。
如果吃得太咸，太油腻，又缺乏水分补充，造成体内垃圾堆积，就等于给健康埋下了隐患。
春天里，肝脏当令，它最喜欢的食物是绿色蔬菜，因此要多吃一些。
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肝脏，在中医里被称为“将军之官”，管得是冲锋陷阵，谋篇布局。
在情志方面，要做到心情舒畅，乐观向上。
说得直白一点，就是要开心快乐每一天。不能小家子气，动不动就顾虑重重，就暗气暗憋；也不能杞人忧天，庸人自扰。
走出户外，无拘无束地活动，无遮无拦地放松，拥抱自然，快意人生。
阅读大自然的“无字天书”，提升认知，扩大格局，攀升境界，拔高自我。
当我们胸怀开阔，包容天地，就自然会生趣盎然，笑容可掬。
我们也会蓦然明白：身心共调，是养生保健的精髓；是延年益寿的法门。
