一直沉浸在过去走不出来，可能有以下一些原因：
1. 过去的经历太过深刻或重大：比如遭遇了重大的挫折、失去了重要的人或事物，这些经历带来的创伤和痛苦过于强烈，难以释怀。
2. 未完成感：有些过去的事情没有得到圆满的解决或结束，心中一直存有遗憾和不甘，导致无法放下。
3. 逃避现实：对当前的生活状况不满意，或者面对现实中的困难感到无力，于是选择躲在过去的回忆中，以避免面对现实的压力。
4. 缺乏新的目标和意义：生活中没有新的兴趣、目标或有意义的事情来吸引注意力，使得过去成为了主要的关注点。
5. 性格因素：本身性格比较敏感、多愁善感，容易沉溺于情感和回忆之中。
6. 自我认同的困扰：过去的经历在很大程度上塑造了自我认同，如果无法接受或处理好过去的自己，就可能被困在其中。
