武当太极
太极拳是慢还是快？很多人看太极拳慢吞吞的，像是在摸鱼。心里想这种拳怎么能够打人？没有速度，也没有力量。
还有人看了太极推手，说“明白了，太极打人，就是缠住对方，让对方失去平衡而摔倒。”
其实，上面的看法错了。
慢吞吞的“摸鱼”拳，是个人练拳，体悟身体控制力的“练法”，不是打法。
太极推手，是对于“劲”的体验式练习法，也不是打法。想一想就知道，面对面交手的时候，别人不跟你“推手”，你怎么办？
太极拳的进手，可以说快若闪电。当事人一眨眼，拳已经击到要害之处了。如果是看打架的话，内家拳的招数也没有什么出奇的，就是特别快，身法特别轻松灵活，如此而已。金庸小说写内家高手对敌，手上如挽重物，慢吞吞的，但是圈子里拳风激荡。“如挽重物”这倒是内家拳的练法，可不是打法。小说家言，岂能当真。真打起来，可能旁边人看都没看到有什么动作，当事人也不知道怎么回事，就分了胜负。以为内家的打法跟一般的打法不一样，很“特别”，这很不现实。
内家拳经云：“后发先至”，如果不快，如何能够后发而先至？显然出拳的速度要比对手快很多才行。“打人不见手，见手非高手”，出手的时候要快得让你看都看不见。“彼不动，我不动。彼若动，我先动！”这些拳经，很明显地告诉你：内家拳的打法快若闪电，对手往往还没有反应就被击倒了。其实，与真懂内家拳的人交过手，就会发现：自己往往莫名其妙地就“完了”，连反应的时间都没有，怎么被击倒的也不知道。在太极高手面前，自己的抵抗基本上完全就是徒劳无功的。
《倚天剑屠龙刀》中的武当七侠
太极拳是刚还是柔呢？外家拳为了练力量，要打沙袋。太极拳练功禁止练力量，也不打沙袋。偶尔打打只要是找找发力的感觉，而不能通过这种方法练拳。内家拳师说，打沙袋练拳是笨人。这种练法未伤人，先伤己，就像是七伤拳。这种练武方法，对于特别注重身体健康状态的道家修习者来说，认为是愚不可及的。的确，很多外家拳手，年纪稍大后出现各种病态，甚至残废的都有，皆因早期种下的自伤的根子，自己内体早已经伤了，却还不知道。
内家拳的手，要求“嫩若处子”，绝对不像是一个武人。刘老师七十多岁了，手还是很柔软，像是文人的手。长相也没有一点“武相”，像是和睦可亲的邻家大爷，身体清瘦，但是很健康。
这种柔柔的拳，有力量吗？
有！而且力量往往比外家拳还大。太极拳其实也可以说是至刚之拳！太极发力的时候，可以很轻易就发出一两百斤的力量,并且可以把它集中在一个攻击点上。如果力量集中一个点进入对手的身体，这显然是极具破坏力的。你想象一下，身上被上百斤重的锤子敲一下感觉如何？内家出拳，只有比这更重的。
而且，这还是低级别的，刚刚入门的内家拳。我的老师说：内家高手连拳都不用出了，就抱着手让你打，打得越重，自己伤的越重，所以是“挨打拳”。他让我将来往这方面学习和发展。老实说，对这点目前我只能“相信”，还没有“体验”--没见过。“低级别”的内家功夫我倒是见过。太极拳的快，太极的至刚，我是有真实体会的。老师说的境界，是真正的至刚-——“刚”到了“无形”的境界，看上去是至柔的刚。
