任务时间过半，总结一下。

今天是我第十五次打卡，完成的非常轻松。

十分钟完成任务，分成了两组完成，每组五十次。这是我第一次一口气完成五十次健腹轮。第二组五十次健腹轮完成后下腹部肌肉有了酸痛感。于是老规矩做了三分钟腹部拉伸。

回顾这十五天的打卡练习，我感觉是先难后易。开始第一次还能做二十次一组，后来几天由于腹部酸痛只能十次一组完成。到了十天以后就感觉不到酸痛啦。

练习次数也由十次一组变成三十次一组。到了今天已经可以完成五十次一组。争取在二十天以后我突破一百次一组。

不过锻炼效果不算明显，十几天时间体重还是没有明显下降，脂肪率下降也不明显。

看来不跑步还是不可能减肥啊！如果我在打卡结束后没有明显变化那么就加上跑步锻炼。

下面图上是这几天的体重，脂肪后肌肉变化。